Dubai’de yaşayan 24 yaşındaki Filistinli-Kanadalı Yusuf Hüseyin için büyük hedeflere heyecan veya ani motivasyon patlamalarıyla ulaşılamıyor. Özellikle işler zorlaştığında onlara disiplin, rutin ve dikkatli planlama yoluyla ulaşıldığına inanıyor.
14 Ocak’ta Yusuf, Dubai’den Doha’ya yaklaşık iki hafta boyunca günde yaklaşık 42 kilometreyi kapsayan uzun mesafeli bir koşuya başlayacak. Her şey plana uygun giderse, 28 Ocak’ta Katar’ın başkentine ulaşmayı umuyor. Yolculuğun gücü kanıtlamakla ilgili olmadığını, tutarlılığın neler başarabileceğini göstermekle ilgili olduğunu söyledi.
“Bu koşu motivasyonla ilgili değil. Motivasyon gelir ve gider. Kalan disiplindir, “diyen Yusuf, birçok insanın harekete geçmeden önce ilham almayı beklediğini, ancak uzun zorlukların daha istikrarlı bir şey gerektirdiğini de sözlerine ekledi.
“Hepimiz aksiliklerden geçiyoruz. Hepimiz zorluklarla karşı karşıyayız ”dedi. “Sevdiğin şeyi yapmak zordur. Ancak disiplinli kalırsanız kesinlikle mümkündür.”
Rutin üzerine inşa edilen yolculuk
Duyguların veya sosyal medyanın ilgisinin yol açtığı birçok dayanıklılık zorluğunun aksine, Yusuf’un koşusu dikkatlice yapılandırıldı.Yolculuğu 14 ana kontrol noktasına böldü ve 14 gün sürmesini bekliyor. Her gün koşusunu tamamlamayı, bir otelde dinlenmeyi ve ertesi sabah durduğu noktaya geri dönmeyi planlıyor.
“Günde yaklaşık 42 kilometre koşuyorum. Bitirdiğimde dinleniyorum, uyuyorum ve ertesi gün devam etmek için geri dönüyorum.”
Ayrıca yaralanma veya yorgunluk durumunda tampon olarak bir gün daha planladı. ”Bir şey olursa ya da yaralanırsam ya da dinlenmeye ihtiyacım olursa, maçtan bir günüm var” dedi.
Yol boyunca destek
Koşunun ilk haftasında Yusuf’a en yakın arkadaşı eşlik edecek. İkinci haftada, sınırı geçtikten sonra, kardeşi devralacak.“Benimle koşmuyorlar. Benzin istasyonlarında veya kamyon duraklarında beni bekliyorlar. Bunlar benim kontrol noktalarım,”dedi Yusuf.
Her durakta su doldurmayı, yemek yemeyi, kısa bir süre dinlenmeyi ve ardından koşmaya devam etmeyi planlıyor. “Duruyorum, yiyorum, su içiyorum, biraz dinleniyorum ve sonra devam ediyorum. Bu basit bir sistem.”
Doha’ya ulaştıktan sonra Yusuf arabayla dönmeyi planlıyor. “Geri dönmek yok. Arabayla döneceğim.”
Daha önceki bir meydan okumadan dersler
Bu, Yusuf’un ilk uzun mesafe dayanıklılık koşusu değil. 2024’te Suudi Arabistan’a zorlu bir koşuyu tamamladı. “Geçen sefer ayak gücümle mücadele ettim. Saç çizgisi kırığı ile sonuçlandım.”Ayrıca, kötü zaman yönetiminin iyileşmesini etkilediğini söyledi. “Koşularımı bitirmek çok uzun sürüyordu ve düzgün dinlenmek için yeterli zamanım yoktu” dedi ve bu aksiliklerin onu antrenman yaklaşımını değiştirmeye ittiğini de sözlerine ekledi.
Amaca yönelik eğitim
Geçtiğimiz ay Yusuf disiplinli bir eğitim rutini izledi. Hazırlanmak için son bir aydır neredeyse her gün yarı maraton koşuyorum” dedi. “Ayrıca bu dönemde iki tam maraton koştum.”Ayaklarını güçlendirmek için haftalık rutinine yalınayak koşular ekledi. “Bu sefer kendimi çok daha hazırlıklı hissediyorum. Daha iyi bir programım var ve vücudumu daha iyi anlıyorum.”
Etrafındaki insanlar tarafından desteklenen
Bu sefer Yusuf, etrafındaki desteğin hem duygusal hem de pratik olarak daha güçlü hissettiğini söyledi.“Elhamdülillah, ailemden, arkadaşlarımdan, hatta şirketlerden ve markalardan çok destek alıyorum. Herkes tarafından çok desteklendiğimi hissediyorum.”
Adnoc ve New Balance gibi şirketlerin sponsor olarak olmasa da yolculuğunu desteklediğini söyledi.
“Onlar sponsorluk değil. Ama beni destekliyorlar ve son derece minnettarım.”
Basit yiyeceklerYousef, antrenman döneminde dayanıklılık oluşturmak için karbonhidrat yüklemeli bir diyet uyguladı. “Son bir aydır karbonhidrat yüklüyorum. Sindirime yardımcı olmak için çoğunlukla protein, karbonhidrat ve lif.”
Ancak koşu başladıktan sonra sıkı bir diyet izlemeyi planlamıyor. “Bir bütçem var. Gerçekten ne yiyeceğimi seçme lüksüne sahip değilim.”
Yolculuk sırasında, yol boyunca mevcut olan yiyecekleri yemeyi planlıyor. “Bu sadece ellerimi alabileceğim her şey” dedi.
Neden Doha?
Yousef, şehrin bir hayır futbolu etkinliği olan Hope Maçına ev sahipliği yaptığı için Doha’yı seçtiğini söyledi. “Hayır amaçlı bir futbol maçı. Orada birçok futbolcu, ünlü ve etkileyici olacak.”Etkinliğin arkasındaki nedeni desteklediğini ve ev sahibi ülke tarafından yapılan çalışmalara saygı duyduğunu söyledi. “Bu maçın ne anlama geldiğini gerçekten destekliyorum. Ülkeyi ve dünyanın geri kalanı için yaptıklarını da destekliyorum.”
Koşuyu tamamladıktan sonra maçı izlemenin kişisel bir ödül gibi hissedeceğini söyledi. “Benim için inanılmaz bir ödül olurdu” dedi.
Millerin arkasındaki mesaj
Yusuf için yolculuk dayanıklılığın ötesinde bir mesaj taşıyor. “Hepimiz hayatta aksiliklerle karşılaşacağız. Hepimizin farklı zorlukları olacak.”En önemli şeyin, rahatlık yerine disiplini seçmek olduğuna inanıyor. “Kendiliğinden motivasyona değil, öz disipline güvenmeniz gerekiyor. Kim olduğunuzu ve yaptığınız şeyi neden yaptığınızı hatırlayın.”
