Dünya çapında kadınlar menopoz semptomları nedeniyle 1,8 milyar dolara kadar üretkenlik kaybediyor. Menopoz sırasında sağlığı ve zindeliği desteklemek için proaktif adımlar atmak bu etkiyi önemli ölçüde azaltabilir.
Dubai’deki King’s College London Hastanesi’nden fonksiyonel ve estetik bir jinekolog olan Dr. Kübra Altıntaş, “Menopoz bir hastalık değil, doğal bir biyolojik geçiştir” dedi. 35 yaşın üzerindeki tüm kadınları test yaptırmaya ve optimal vücut fonksiyonu için gerekli tedaviyi aramaya çağırıyor.
Dr. Kübra, Khaleej Times tarafından düzenlenen ‘Biz Kadınlar’ konferansında konuşuyordu. Etkinlik, üçüncü baskısında, cam tavanları, engelleri, yaşlanmayı ve aileyi profesyonel yaşamla dengelemeyi tartışmak için farklı geçmişlerden kadınları bir araya getirdi.
Kavram Yanılgıları
Dr. Kübra’ya göre menopoz için hormon replasman tedavisi (HRT) kullanımı konusunda birçok yanlış anlama var. “Hastaları aşırı yüklemekten bahsetmiyoruz” dedi. “Bu kişisel, bütünsel bir yaklaşım. Hastaya östrojen jelleri, progesteron hapları veya hastada eksik olan her şeyi sağlayabiliriz. İhtiyaç duydukları her şeyi sağlayacağız.”
Hormonal düşüşün metabolizma, beyin, bağırsak, kardiyovasküler sistem, kaslar ve cinsel sağlık dahil olmak üzere birçok sistemi etkilediğini de sözlerine ekledi. Azalan östrojen, sıcak basmalara, gece terlemelerine, uykusuzluğa, kaygıya, sinirliliğe, metabolik sorunlara ve cinsel sağlık sorunlarına neden olabilir.
“Adrenal bezler, cinsiyetle ilgili hormonlarımıza destek vermek için kortizol ve HEA üretir” dedi. “Vücut bu metabolik işlev bozukluğuyla böyle başa çıkıyor. Bu, böbreküstü bezlerimize ekstra yük bindirecek ve vücudumuzda kronik strese neden olabilir.Kübra, “
Yaşam tarzı faktörleri
Diyet ve egzersiz gibi hormonal olmayan faktörler, uzun vadeli etkinlik için çok önemli olmaya devam ediyor” dedi. “Özellikle kuvvet antrenmanı kemik ve kas sağlığı için hayati önem taşırken, uyku hijyeni ve kimyasallara, alkole ve işlenmiş gıdalara maruz kalmanın azalması hormonal dengeyi destekliyor” dedi.Öz bakımın hoşgörülü değil, gerekli olduğunu ve kişinin sağlığına öncelik vermenin kadınların fiziksel, cinsel ve duygusal canlılığını korumasına izin verdiğini ekledi. “Kemik yoğunluğu ve meme taramaları da dahil olmak üzere düzenli sağlık kontrolleri, uzun ve sağlıklı bir yaşamın sürdürülmesine yardımcı oluyor” dedi.
Menopoz ve hormonal değişimleri anlamanın kadınları sağlıklarını kontrol altına alma konusunda güçlendirdiği sonucuna vardı. “Bilgi, test ve yaşam tarzı değişiklikleriyle kadınlar, değişikliklere katlanmak yerine geçişlerde güvenle gezinebilir, canlılığı artırabilir ve refahı optimize edebilir” dedi.
