Birçok BAE sakini için ruh sağlığı artık tabu bir konu değil — duygusal mücadelelerin bir zamanlar zayıf inanç veya karakterin bir işareti olarak görüldüğü bir toplumda bile.
Artan sayıda insan, stresin, tükenmişliğin ve depresyonun ruhsal başarısızlıklar değil, anlayışı, özeni ve profesyonel ilgiyi hak eden gerçek zorluklar olduğunun farkındadır.
13 küresel pazarda 11.800’den fazla kişiyi araştıran 2025 Cıgna Healthcare Uluslararası Sağlık Araştırması’na göre, BAE’de yaşayanların yüzde 27’si şu anda zihinsel refahı en büyük kişisel öncelikleri olarak görüyor — yüzde 26 ile fiziksel sağlığın biraz önünde. Çalışma ayrıca BAE’deki zihinsel refahın yüzde 64’e yükseldiğini, 2024’ten yedi puan daha yüksek ve küresel ortalamanın 21 puan üzerinde olduğunu buldu.
Bu cesaret verici ilerlemeye rağmen, duygusal gerginlik yaygın olmaya devam ediyor. Ankete katılanların yaklaşık yüzde 80’i sık sık tedirgin olduklarını, yüzde 76’sının durumlara aşırı tepki verdiğini itiraf ettiğini ve kadınların yaklaşık yüzde 79’unun görevlere başlamak için mücadele ettiğini bildirdi.
Genç yetişkinler en çok etkilenmiş görünmektedir ve 18-24 yaşlarındaki beşte biri streslerini yönetilemez olarak tanımlamaktadır. İşyerinde baskı da yoğun olmaya devam ediyor – yüzde 84’ü sürekli stres yaşıyor ve yüzde 41’i uykularını bozduğunu söyledi.
Gelişen kültürel algılar
Uzmanlar, zihinsel sağlığa yönelik kültürel tutumların yavaş ama anlamlı bir şekilde değiştiğini söylüyor.“Seanslarımda, duygusal olarak mücadele etmenin inanç veya karakterdeki bir zayıflığı yansıttığı inancıyla karşılaşıyorum. Birçok müşteri bana “sadece inanmaları” veya “daha fazla dua etmeleri” tavsiye edildiğini söylüyor. Ancak, duygusal destek ve acıyı işlemek için güvenli bir alan olmadan, bu tavsiye genellikle verimsiz hale gelir, “diyor Dubai merkezli yaşam koçu ve enerji şifacısı Girish A. Hemnani.
“Manevi baypas dediğim şeye yol açar, inancın anlayışı derinleştirmek yerine hissetmekten kaçınmak için kullanıldığı yer. Derinden ruhani olmasına rağmen, “inançta azalan bir inanç” hissettiğini itiraf eden insanlarla tanıştım “diye ekledi, inancın zorlanması gerekmediğini belirterek; hissedilmek içindir.
“Sadece kalp açık olduğunda hissedebiliriz (inanç). Bu açıklık, özgünlükten ve sınırlardan, kendimize acıyı kabul etme izni vermekten, onu bastırmamaktan gelir. Çözülmemiş duygular ruhsal bağlantıyı engeller; işlenmiş duygular bunun için alan yaratır. Böylece içimizdeki dağınıklığı giderdiğimizde inancımızı kaybetmeyiz, aslında onu yeniden keşfederiz.”
Ruh sağlığı bilincine doğru bir kayma
Dubai Uluslararası Modern Hastanesi uzman psikiyatristi Dr. Shaju George, tarihsel olarak BAE’deki insanların daha çok fiziksel sağlığa odaklandığını açıkladı.“Odak noktası diyet, zindelik, kronik hastalıkların önlenmesiydi – zihinsel sağlık genellikle göz ardı ediliyordu. Bunun nedeni sosyal damgalanma, farkındalık eksikliği ve sınırlı zihinsel sağlık altyapısıydı. Ancak, son yıllarda net bir olumlu değişim oldu. Sağlık ve Önleme Bakanlığı (MoHAP) ve büyük hastanelerin kampanyaları, depresyon, anksiyete ve stres yönetimi konusundaki tartışmaların normalleşmesine yardımcı oldu.”
Dr. George kültürel açıdan hassas yaklaşımları vurguladı. “Özellikle erkekler, toplumsal güç beklentileri nedeniyle duygularını bastırabilirler. Dini ve toplum liderleriyle işbirliği yapmak, yardım aramanın ona karşı değil inançla aynı hizada olduğunu gösterir. Ruh sağlığını birinci basamak ve işyeri sağlığı programlarına entegre etmek ve iki dilli, uygun fiyatlı, gizli hizmetler sunmak erken müdahaleyi teşvik eder.“
Ruh sağlığı hizmetleri meşruiyet kazanıyor
BAE’de yaşayanların sayısı ”depresyonun zayıf inanç anlamına geldiği” şeklindeki eski inanca meydan okudukça, ruh sağlığı hizmetleri meşruiyet kazanıyor. Duygusal refah ve maneviyat arasındaki bir zamanlar geniş olan boşluk yavaş yavaş daralmakta ve uzun süredir devam eden damgalanmanın ortadan kaldırılmasına yardımcı olmaktadır.Dubai’nin finans sektöründeki 41 yaşındaki Hintli bir göçmen olan Ravi Rao, “Stresin işin sadece bir parçası olduğunu, sessizce üstesinden geldiğiniz bir şey olduğunu düşünürdük. Ama arkadaşlarımın yandığını gördüm. Bugünlerde zihinsel molaları ciddiye alıyorum — terapi, meditasyon, dua, hatta basit nefes egzersizleri. Zayıflık değil; akıllı öz bakımdır.”
Benzer şekilde, 31 yaşındaki Mısırlı Aisha Hassan, “Birkaç yıl önce sadece formda kalmaya ve iyi beslenmeye odaklandım. Şimdi anlıyorum ki, içeride sakinlik olmadan dışarıda hiçbir şey doğru hissetmiyor. İş yerinde günlük tutmaya ve hatta farkındalık oturumlarına katılmaya başladım – bu çok fark yarattı.”
