Sigarayı bırakmadım ama eskisi gibi içmiyorum. Bu, doktorların, sigara dükkanlarında çalışanların ve hatta eski sigara içenlerin BAE’de daha sık duyduklarını söyledikleri bir cümle.
BAE’deki birçok sigara içicisi alışkanlıklarının değiştiğini söyledi. Bazıları günde bir paketten birkaç sigaraya indirdi. Diğerleri artık sadece ara sıra, stresli hissederken veya sosyal durumlarda sigara içtiklerini söyledi. Ve birçoğu sigaradan uzaklaşma çabalarının bir parçası olarak dumansız seçenekler deniyor.
Nikotin poşetlerinin BAE’de yasal olarak satışa sunulmasından bu yana yaklaşık altı ay geçti. Hala erken olsa da, sakinler müsaitliğin yavaş bırakmalarına ve günlük sigarayı yeniden düşünmelerine yardımcı olduğunu söyledi.
Rutini kırmak
Bir emlak komisyonculuğu firmasında satış müdürü olan Akram Bayaath, değişikliğin bir günlüğüne bırakma kararıyla başladığını söyledi. 38 yaşındaki satış uzmanı, ”Neredeyse 12 yıldır günde bir pakete yakın sigara içiyordum” dedi. “Bırakmak imkansız hissettirdi. Bu sefer kendime dedim ki, bugün sigara içme.”İstekleri yönetmek için Akram, geçen yıl Eylül ayında nikotin yamalarına yöneldi. “En büyük değişiklik rutini bozmaktı. Birkaç saatte bir sigara içmek için dışarı çıkmamak büyük bir fark yarattı.”
Dört ay sonra nikotin bandı kullanmayı da bıraktı. Şimdi, dört aydır sigara ve nikotinsiz. “Şimdi nefes almak daha iyi hissettiriyor. Öksürerek uyanmam. Ve günümü artık sigara içmek için planlamıyorum.”
Bazı sakinler Khaleej Times’a tamamen bırakmadıklarını, ancak istek için nikotin yamaları kullandıktan sonra sigarayı bıraktıklarını söylediler.
Bir iç dekorasyon firmasında 35 yaşında bir süpervizör olan Joseph K, hala sigara içtiğini, ancak eskisinden çok daha az sigara içtiğini söyledi. “Günde 15-20 sigara içerdim. Her saat başı 2 sigara gibiydi. Şimdi günde üç ya da dört ve bazen daha da az.”
Joseph, sigara içmemek için mesai saatleri içinde nikotin bantları kullanır. “İstifa ettiğimi söylemeyeceğim. Ama eskisi gibi sigara içmiyorum. Daha önce hiç düşünmeden aydınlanırdım.”
Tezgahın arkasında
Sigara ürünleri satan dükkanlarda değişiklik de görülebilir.Sharjah, Al Tadbeer’de bir satış elemanı, satın alma alışkanlıklarının son birkaç ay içinde değiştiğini söyledi. “Daha önce, birçok müşteri aynı anda dört veya beş sigara paketi alırdı. Bazıları da sigaradan kaçınmak için bir adım atarak vapes’e yöneldi ”dedi.
“Şimdi, aynı insanlar hiç sigara veya vapes almıyorlar. Bunun yerine nikotin bantları veya diğer dumansız seçenekler isterler.”
Birkaç düzenli müşterinin artık daha az ziyaret ettiğini de sözlerine ekledi. “Daha önce, onları birkaç günde bir görürdük. Şimdi bazıları iki veya üç haftada bir geliyor. Bize çok az sigara içtiklerini veya bırakmaya çalıştıklarını söylüyorlar.”
Al Mamzar daki bir sigara dükkanındaki bir satış elemanı da değişikliği fark etti. “Aynı anda beş paket satın alan müşteriler vardı. Şimdi gelip artık sigaraya ihtiyaçları olmadığını söylüyorlar. Bazıları arada bir sigara içtiklerini söylüyor.”
Doktorlar tartıyor
Doktorlar bu hikayelerin daha büyük bir tabloyu yansıttığını, ancak aynı zamanda önemli uyarılarla geldiğini söyledi.Bur Dubai’deki Aster Kliniği’nde göğüs hastalıkları uzmanı olan Dr. Raiza Hameed, sigara içenlerin sigarayı bırakma niyetiyle sık sık kestiğini gördüğünü söyledi. “Bazıları sigara kullanımını azaltmak için alternatiflere yöneliyor. Ancak nikotine maruz kalma ve sağlık riskleri hala devam ediyor.”
Ayrıca birçok sigara içicisinin daha az sigara içmenin onları güvende kıldığına inandığını belirtti. “Günde birkaç sigara içmek bile kalp ve akciğer hastalığı için yüksek risk taşıyor” dedi ve bazı sigara içenlerin kesildiklerinde daha derin nefes aldıklarını ve bu da faydayı azalttığını ekledi.
Abu Dabi’deki Burjeel Hastanesi aile hekimliği uzmanı ve bölüm başkanı Dr. Marwa Mohamed, birçok hastanın sigarayı bırakmaktan veya sigarayı azaltmaktan bahsettiğini söyledi. “Bize diyorlar ki, ‘Doktor, eskisi gibi sigara içmiyorum. Dr. Marwa, ” Kesmek, özellikle yaşamın stresli aşamalarında ulaşılabilir hissettiriyor” dedi.
Ancak ara sıra sigara içmenin hala kalbi ve akciğerleri etkilediği konusunda uyardı. ”Sigara içmek daha az sıklıkta olduğu için vücut sıfırlanmaz” dedi. “Gerçek sağlık gelişimi, sigara tamamen durduğunda gelir.”
İsveç örneği
Uzmanlar, uzun vadeli değişimin neye benzeyebileceğini anlamak için genellikle sigara içme oranlarının zaman içinde önemli ölçüde düştüğünü gören bir ülke olan İsveç’e işaret ediyor.İsveç’te çalışan bir klinik kardiyolog olan Dr. Amer Haneef’e göre, orada sigara içmenin azaltılması bir gecede değil, yıllar içinde gerçekleşti. “İsveç’te, insanlar günlük sigaradan uzaklaştıklarında, günlük sigara içenlerde azalma yıllar içinde görünür hale geldi” dedi. “Nüfus sağlığı iyileştirmeleri daha kademeli olarak takip edildi.”
Resmi veriler, İsveç’te günlük sigara içmenin, AB ortalaması yaklaşık yüzde 23’e kıyasla, Avrupa’nın en düşükleri arasında yaklaşık yüzde 5,4’e düştüğünü gösteriyor. 1970’lerde İsveçli erkeklerin neredeyse yarısı günlük sigara içiyordu. Günümüzde sigara içme oranları çok daha düşüktür ve sigaraya bağlı hastalıklar nüfus düzeyinde azalmıştır.
Dr. Haneef, güçlü tütün kontrolü, güvenilir alternatifler ve kamu bilincinin birlikte çalıştığından bahsetti. “Bu unsurlar hizalandığında, sigara içme oranları nesiller içinde değil yıllar içinde düşmeye başladı” dedi.
