Sağlık dünyasında tuhaflıklar gelir ve gider, ancak arada bir bir fikir çağının kalbi haline gelir. 90’lı yıllarda odak noktası çocukluk ve annelikti. 2000’li yılların başında stresin tehlikeleri konusunda uyardık. Şimdi sıkıca uzun ömür çağındayız. Eski bir fikir olmasına rağmen, modern çekiciliği arttı ve sağlıklı yaşamı 2025 yılına kadar 610 milyar dolarlık bir sektör haline getirdi. İnsanlar uyku hijyeni ve Akdeniz diyetlerinden vitamin damlalarına, sauna ritüellerine ve genişleyen takviye rutinlerine kadar her şeye yatırım yapıyor. Hoşçakal eroin şık, merhaba uzun ömürlü havalı. Sağlık dünyasındakiler seni bekliyordu.
Kişinin sağlığına dikkat etmek istemek elbette olumludur. Yine de kültürel bir zihniyeti şekillendirecek kadar güçlü herhangi bir fikir gibi, uzun ömür de gizli bir tuzak taşır. Paracelsus İyileşmesinde, daha fazla insanın öz bakımdan zihin ve bedenin stresle beslenen aşırı yönetimine kaydığını görüyoruz. Örüntü o kadar yaygındır ki, ona bir isim verdik: Uzun Ömürlü Fiksasyon Sendromu , her bedensel sinyali saplantılı tarama ve mikro yönetme durumu. Ortoreksi gibi, yarattığı stres de bu rutinlerin yaratması gereken faydaları ortadan kaldırabilir.
Uzun Ömürlü Fiksasyon Sendromu nadiren kibirden kaynaklanır; Tedavi edilmemiş kaygı, çözülmemiş stres veya yaşamın yönetilemez hissettiği hissinden kaynaklanır. Bir kişi ilişkiler, kariyer veya benlik algısı üzerinde güçsüz hissettiğinde, kontrol edebileceğine inandığı tek alana yönelir: beden. Yaşlanmaya hakim olmak, hayata hakim olmak için bir stand-in haline gelir. Bir kişi bir partnerin zehirli bir işyerinden ayrılmasını engelleyemez veya sakinleştiremez, ancak optimize edilmiş bir sabah protokolünü hassas bir şekilde takip edebilir. İlk başta rutin, hem sığınak hem de zırh görevi görerek sakinlik ve kontrol duygusu getirir. Fakat içsel sıkıntılardan kurtulmak için kullanılan herhangi bir alışkanlık gibi, bu sıkıntılar da geri döner ve rutin tırmanmalıdır.
Çoğumuz zor dönemlerle karşılaştık ve kendimizi yeni diyetlere veya fitness rutinlerine attık — yıkıcı alternatiflerden daha sağlıklı bir başa çıkma mekanizması. Sorun şu ki, uzun ömür o kadar baskın bir kültürel anlatı haline geldi ki, içsel olarak mücadele eden insanlar duygusal destek aramak yerine optimizasyonu ikiye katlamaya teşvik ediliyor. Kontrolü ne kadar çok kovalarlarsa, o kadar endişeli ve tükenmiş hissederler. Birçoğu, duygusal rahatsızlıktan kaçınmanın bir yolu olarak hayatı uzatmaya çalışır ve tam olarak ömrü kısaltan stresi yaratır.
Bu yüzden abartılamaz: akıl sağlığı olmadan uzun ömür yoktur.duygusal sıkıntı, fiziksel sağlığı biz farkına varmadan çok önce aşındırır. Çalışmalar, depresyonla yaşayan bireylerin herhangi bir nedenden dolayı% 60 daha yüksek ölüm riskiyle karşı karşıya olduğunu göstermektedir. Ciddi akıl hastalıkları ile yaşayanlar genellikle genel nüfustan 10 ila 20 yıl önce ölürler.
Çoğu insan daha ince duygusal gerginliği de gözden kaçırır. Yalnızlık sadece arkadaşlık eksikliği değil, görünmeyen hissetmek veya reddedilmekten korkmaktır, genellikle kendini çatışma, geri çekilme veya aidiyetsizlik duygusu olarak gösterir. Güçlü sosyal ilişkileri olan kişilerin hayatta kalma olasılığı olmayanlara göre% 50 daha yüksektir.kronik anksiyetenin kendi bedeli vardır: klinik olarak anlamlı anksiyetenin mortaliteyi arttırdığı gösterilmiştir ve kalp hastalığı ve kalp ölümü ile güçlü bir şekilde bağlantılıdır. Stres, günlük yaşamın arka plan uğultusu haline gelir ve vücut bu uyanıklığı öder.
Uzun Ömürlü Fiksasyon Sendromu doğrudan bu duygusal akımlardan büyür. Kaygı, yalnızlık ve çözülmemiş stres, uzun ömür arayışından ayrı değildir; genellikle onu iten güçlerdir. İç dünyamız korku tarafından yönlendirilirse, hiçbir takviye yığını, soğuk dalma ritüeli veya biyolojik saldırı cihazı bizi koruyamaz. En uzun ömürlü insanlar, en sıkı kontrolü uygulayanlar değil, en bağlı, topraklanmış ve duygusal olarak desteklenmiş hissedenlerdir. iyimserlik tek başına yaşam süremizi% 15’e kadar artırır ve en az 85 yaşına kadar yaşamamızı çok daha olası hale getirir. Zihin kendini güvende hissettiğinde beden büyür.
Gerçekten daha uzun, daha sağlıklı yaşamlar istiyorsak, her seçime rehberlik eden zihne özen göstererek başlamalıyız. Vücut korku, aşırı uyanıklık veya sürekli kendini gözetim altında gelişemez. Duygusal dünyamızı beslediğimizde, yani ilişkiler kurduğumuzda, destek aradığımızda, eski stresi çözdüğümüzde ve anlam geliştirdiğimizde, beden sonunda rahatlar ve onarıma, esnekliğe ve büyümeye dönüşür. Uzun ömür, fizyolojik olduğu kadar psikolojiktir. Uzun ömür sonunda havalıdır ve bunu kutlamalıyız. Ancak, gerçek biyolojik saldırının başka bir ek olmadığını anlamamız gerekir; sakin, esnek bir zihin.
