Kurul sınavları yaklaşırken, BAE’deki okullar sadece öğrenciler için değil ebeveynler için de sağlıklı yaşam girişimlerini artırıyor.
10. ve 12. Sınıflar için Ortaöğretim Merkez Kurulu (CBSE) sınavları 15 Şubat 2025’te başlarken, Hindistan Okul Sertifikası (ISC) ve Hindistan Ortaöğretim Sertifikası (ICSE) kurul sınavları sırasıyla 13 ve 18 Şubat’ta başlayacaktır.
Sınav sezonu boyunca yüksek stres seviyesinin farkında olan okullar, özel sağlıklı yaşam seansları düzenliyorlar.
Dubai Büyükelçi Okulu Müdürü Sheela Menon, “Yıl boyunca tüm paydaşlar için düzenli refah seansları düzenliyoruz. Çocukları kurul sınavına giren ebeveynler için sınavlar öncesinde ve sırasında stres yönetimi üzerine oturumlar bile yapıyoruz. Stresin tetikleyicilerini ve bunların nasıl yönetileceğini anlamak için hem kurum içi danışmanlar hem de dışarıdan uzmanlar tarafından öğrencilere yönelik düzenli oturumlar düzenlenir.
Menon, okulun ayrıca danışmanlar ve öğretmenlerle hem çevrimiçi hem de çevrimdışı oturumlar için öğrencilerin ulaşabileceği bir yardım hattına sahip olduğunu söyledi
Müdürler, bazı okullarda refah ekiplerinin sınavlar öncesinde ruh sağlığı desteğine odaklanan bir dizi oturuma başladığını söyledi.
GEMS New Millennium School – Al Khail’in Müdürü / CEO’su Fatima Martin şunları söyledi: “Buna Tai Chi, anapana nefesi, zaman yönetimi dahil çalışma becerileri, motivasyonel konuşmalar ve öğrencilerin bu kritik dönemde başa çıkmalarına yardımcı olmak için tasarlanmış farkındalık oturumları dahildir. Ek olarak, öğrencilerin, öğretmenlerin ve velilerin mevcut başarıları hakkında fikir edinmelerine ve gerekli müdahaleyi sağlamalarına yardımcı olan bir dizi yapılandırılmış sahte test sunuyoruz.
“Stres ve gerginliği daha iyi yönetmek için tavsiyeler söz konusu olduğunda, ailelerimizi her zaman ders çalışmak için Goldilocks bölgesini oluşturmaya teşvik ediyorum. Bir öğrencinin ortamının, özellikle sınavlardan önce, çalışma bölgesinde kalmak için yeterli kataliz sağlaması gerekir. Canlandırıcı, sakinleştirici ve motive edici müzik, pozitif insanlar ve enerji verici ve canlandırıcı yiyecekler dikkat dağıtıcı ve başarı arasındaki farkı yaratabilir.
Ek olarak, okul liderleri, çalışma seansları sırasında yeterli uyku, fiziksel egzersiz ve düzenli molaları içeren dengeli bir yaşam tarzının önemini vurguladılar.
Bu uygulamalar, bu kritik dönemde hem fiziksel hem de zihinsel sağlığın korunmasında esastır.”
Okul müdürleri, tükenmişliği önlemek için düzenli aralarla yapılandırılmış bir çalışma planına bağlı kalmanın zorunlu olduğunu yineliyorlar.
“Sakin kalmak için farkındalık, derin nefes alma veya hafif egzersizler yapın. Destek için arkadaşlarınız, aileniz ve okul danışmanlarınızla bağlantıda kalın. En önemlisi, mükemmellik yerine çabaya odaklanın – sınavlara olumlu bir zihniyetle yaklaşın, “diyor Credence Lisesi CEO’su Deepika Thapar Singh.
Uzmanlar ayrıca liderlerin, öğretmenlerin, akranların veya mezunların motivasyonel görüşmelerinin de öğrencilerin stresi yönetmelerine, kendinden şüphe duymanın üstesinden gelmelerine ve olumlu bir zihniyet oluşturmalarına yardımcı olduğuna dikkat çekti.
Regent’s Gulf Indian Lisesi Dubai Okul Müdürü Dr. S. Reshma, “Ebeveyn Katılımı Programları, ebeveynlerin duygusal ve akademik destek sağlamadaki rolünü güçlendirerek besleyici bir ev ortamını teşvik ediyor. Ek olarak, dijital detoks, çalışma saatlerinde ekran süresini sınırlayarak odağı artırır ve aşırı telefon ve internet kullanımından kaynaklanan dikkat dağınıklığını en aza indirir. Bu girişimler toplu olarak öğrencilerin sınavlarına kendilerini güvende, motive ve iyi hazırlanmış hissettikleri dengeli ve cesaret verici bir atmosfer yaratır.”
Eğitimciler, kurul sınavlarına verilen önemin çocuklar arasındaki kaygıyı artıran şey olduğuna dikkat çekti.
GEMS Modern Akademi Müdürü ve GEMS Eğitim Kıdemli Başkan Yardımcısı Nargish Khambatta, “Ne kadar yüksek bahisler (sınavlar) olursa, baskı o kadar fazla olur. Stres ve kurul sınavlarının el ele gittiği ve tüm ailenin diğer her şeyin durma noktasına geldiği birkaç ay geçtiği evrensel olarak görülmektedir. Mantramız basittir – sıkı çalışın, sıkı oynayın, odaklanın.”
- Üniversite başvuru sürecinin ruh sağlığını nasıl etkilediği
- CBSE tarih sayfası 2025: 15 Şubat’ta başlayacak 10., 12. sınıf kurul sınavları
- BAE: Gençler neden kaçıyor? Uzmanlar tehlike sinyallerini bozuyor
- BAE ebeveynleri özel okullardaki çocuklar için de 'sınavsız değerlendirme' istiyor
