Rasha her sabah telefonunu açar ve sonsuz bir çelişki akışında gezinir. Bali’de çıplak ayakla dans eden birinin makarası. Gazze’de yerlerinden edilen ailelerle ilgili flaş bir haber. Lüks saatler için bir reklam. Bir patlama daha. Ağlayan bir çocuk daha. Haberler, etkileyici vlog’lar ve ürün tanıtımları arasında sıkışan başka bir içerik parçası haline geldikçe, Rasha bir şeylerin değiştiğini fark etti.
“Yıllar boyunca tepkimin değiştiğini fark ettim” diyor. “Tabii ki umursuyorum, kalbimi kırıyor ama artık beni parçalamıyor. Kaydırmaya devam ediyorum.” Kriz içeriğiyle dolu, savaş, yerinden edilme ve felaket görüntülerinin 7/24 mevcut olduğu dijital bir dünyada yaşayan diğerleri gibi, Rasha da kendini şefkat ve duygusal uyuşukluk arasında asılı buluyor.
Ruh sağlığı uzmanları, bu tür bir ayrılmanın nadir olmadığını söylüyor. Trajedinin sabit olduğu ve bağlantının bir ekrandan süzüldüğü bir dünyada yaşamanın sessiz, genellikle görünmez bir yan etkisidir.
BPS Clinic’te klinik psikolog olan Daniela Semedo, ”Duygusal uyuşma bir başa çıkma mekanizmasıdır” diyor. “İnsanlar üzücü görüntülere veya hikayelere o kadar sık maruz kaldıklarında, zihinleri duygusal olarak kapanmaya başlar, umursamadıkları için değil, bunaldıkları için.”
Semedo’ya göre zihin bunu kendini korumak için yapar. Trajedi, sosyal medya, son dakika haberleri uyarıları veya iletilen videolar aracılığıyla günlük bir zemin haline geldiğinde, duygusal sistem bir hayatta kalma stratejisi olarak kendi tepkilerini köreltebilir.
“Bu kadar travmayı bir kerede işlemek zorunda değiliz” diye ekliyor. “Şiddet içeren görüntülere tekrar tekrar maruz kalmak, insanları, hatta savaşı hiç yaşamamış olanları bile duyarsızlaştırabilir.”
Savaşı ilk elden yaşamış olanlar için, bu duyarsızlaşma daha da karmaşık olabilir, kaçınma, aşırı uyanıklık veya diğerlerinden kopma gibi daha geniş bir semptom kümesinin parçası olabilir.
Travma terapisti ve Rays Your Mental Health’in kurucusu Rahaf Kobeissi, ”Savaştan veya zorla yerinden edilmekten kurtulanlarda duygusal uyuşukluk düzlük, sessizlik ve hatta kayıtsızlık gibi görünebilir” diye açıklıyor. “Ama bu ilgisizlik değil, işlenmemiş travmaya karşı derinden koruyucu bir tepki.”
Dijital tetikleyicilerin bu yanıtı güçlendirebileceğini belirtiyor. “Bir video klip, bir başlık, hatta bir WhatsApp sesli notu geçmiş anıları yeniden etkinleştirebilir. Yeterince sık olduğunda, sinir sistemi reaksiyonu köreltmeye çalışır ve bu da zamanla duygusal kapanmaya yol açar.”
Duygusal tükenmişlik
Bu & nbsp;şefkat yorgunluğu& nbsp;veya uyuşmuş kaydırma & nbsp;modeli yalnızca savaştan kurtulanları etkilemez. Uzmanlar, çatışmaya doğrudan maruz kalmayan kişilerin bile sürekli şiddet içeren içerik tüketmekten çaresizlik veya duygusal tükenmişlik hissi yaşayabileceğini söylüyor.
Kobeissi, ”Bilgilendirilmek ile sular altında kalmak arasında bir fark var” diyor. “İkincisi, insanları duygusal olarak düz, endişeli veya bağlantısız hissetmelerine neden olabilir, özellikle de gördüklerini işleyecek araçlara sahip olmadıklarında.”
Duygusal uyuşukluğun devam ettiği durumlarda, özellikle daha önce çatışma bölgelerinde yaşamış olanlar için daha derin travmanın erken uyarı işareti de olabilir.
Semedo, ”TSSB her zaman geri dönüşler veya panik ataklar gibi görünmüyor” diyor. “Bazen sessizliğe benziyor. Para çekme. Eskiden önemli olan şeylere olan ilginin kaybı. İnsanlar genellikle duygusal olarak gerçekten kapandıklarında ‘iyi idare ettiklerini’ düşünürler.”
Her iki uzman da bu tür duygusal aşırı yüklenmeden iyileşmenin kasıtlı destek ve sürekli gürültüden uzaklaşmak için bilinçli bir çaba gerektirdiği konusunda hemfikirdir. Bu, haber tüketimini sınırlamayı, günlük topraklama ritüellerini oluşturmayı ve gerektiğinde profesyonel yardım aramayı içerebilir.
Kobeissi, ”Her şeyi her zaman hissedemiyoruz” diyor. “Ama tekrar güvende hissetmeyi öğrenebiliriz ve iyileşmenin başladığı yer burasıdır.”
