Birleşik Arap Emirlikleri’ndeki doktorlar, çocuğunuzun gününün her saatini yapılandırılmış öğrenme ve etkinliklerle doldurmaya yönelik amansız çabanın zihinsel ve fiziksel refahlarını sessizce etkileyebileceğini vurguluyor.
Uyarı, ABD merkezli bir pediatrik hemşire pratisyeni ve bir anne olan Mary Catherine’in viral İnstagram gönderisinin ardından geliyor (@the.mom.np ), ebeveynlere çocukluğun bir kontrol listesi olmadığını hatırlatan.
Kısa süre önce şöyle yazdı: “İlkokul ve altındaki çocuklarınız için aktivite / spor programınız hala izin veriyorsa: Dinlenme, Serbest oyun, Aile yemeği ve yatma zamanı rutinleri…o zaman muhtemelen iyi gidiyorsundur.
“Ancak kişisel hayatımda ve pratikte gördüğüm ailelerin çoğu, bu yeşil onay işaretlerinin birden fazlasının feda edildiği yere zamanlamayı aşıyor ve bu çok fazla.”
Yarardan çok zarar
Ek olarak, Şubat 2024 sayısında yer alan bir çalışmada Eğitim Ekonomisi İncelemesi, Georgia Üniversitesi ve Federal Rezerv Kurulu’ndan üç ekonomist, öğrenciler ev ödevi ve ders dışı etkinliklerle aşırı yüklendiğinde, “son saatin” artık katkıda bulunmadığını keşfetti. yeteneklerini geliştirmek için. Aksine, bu taahhütler daha sonra zihinsel sağlıklarını olumsuz etkileyerek kaygı, depresyon ve öfke duygularını artırır.
Okullar bu Haziran ayındaki uzun yaz tatili için kapanırken, çalışan ebeveynler çocuklarını robotikten futbol kamplarına, yüzme derslerinden piyano ve kodlama derslerine kadar bir dizi aktiviteye kaydolmak için acele ettiler.
Amaç genellikle çocukları meşgul etmek ve ekranlardan uzak tutmak olsa da, ülkenin dört bir yanındaki sağlık görevlileri, sıkışık bir günün yarardan çok zarar verebileceğini vurguluyor.
Medcare Kraliyet Özel Hastanesi Uzman Psikiyatristi Dr. Hanan Kandil, ”BAE’de yaz tatillerinde çocuklara yönelik faaliyetlerin aşırı planlanması yaygın bir durumdur” dedi. “Çocukların ara sıra sıkılması iyidir, böylece can sıkıntılarıyla başa çıkmak için kendi yaratıcı fikirlerini kendileri bulabilirler.”
Fiziksel, duygusal ücret
BAE’deki klinik ortamlarda, her yaz bir model ortaya çıktı: baş ağrısı, yorgunluk, uyku bozukluğu ve hatta strese bağlı mide ağrılarından şikayet eden daha fazla çocuk. Doktorlar, bunların hepsinin tükenmişlik belirtileri olduğunu, genellikle çok fazla yapıdan ve yeterli dinlenmeden kaynaklandığını açıkladı.
Kandil birkaç temel göstergeyi sıralıyor: “Tam bir gece uykusuna rağmen yorgunluk veya düşük enerji, bağışıklığın zayıflaması nedeniyle sık görülen enfeksiyonlar, ruh hali değişimleri, zamana bağlı faaliyetlerle ilgili kaygı ve hatta bir zamanlar sevdikleri hobilere ilgi eksikliği.”
Dubai Uluslararası Modern Hastanesi’nde pediatri ve neonatoloji uzmanı olan Dr. Mamata Bothra da benzer endişeleri yineledi. “Her yaz, çok ince gerildiğine dair belirtiler gösteren daha fazla çocuk görüyoruz — yorgunluk, zayıf uyku, sinirlilik ve duygusal geri çekilme. Birleşik Arap Emirlikleri’nde birçok ebeveyn çocukları birden fazla kampa ve sınıfa kaydolur, ancak çok fazla yapı bunaltıcı olabilir.”
Bothra, ”Çocukların dengeye ihtiyacı var — sadece tükenmişlikten kaçınmak için değil, zihinsel ve duygusal refah için” diye ekledi.
Uzmanlar, ister hayal kurmayı, ister karalamayı, ister sadece bir kitapla kanepede yatmayı içersin, bazen yapılandırılmamış zamanın da yaratıcılıkta ve duygusal düzenlemede hayati bir rol oynadığının altını çizdi.
Al Nahda’daki NMC Uzmanlık Hastanesi’nde psikiyatrist olan Dr. Barjis Sulthana, yetişkinlerde bile yaygın olan tükenmişliğin küçük çocuklarda giderek daha fazla görüldüğünü ekliyor. “Aşırı programlanmış bir çocuk huysuz, sinirli bir çocuktur ve okullar yeniden açıldığında cansız olarak fark edilecektir.” Ayrıca çocukları programlarını planlamaya dahil etmeye teşvik etti. “Bundan kaçınmanın en iyi yolu, çocuğunuzu karar alma sürecine dahil etmek ve çocuklar için hem rahatlatıcı hem de eğlenceli ve zenginleştirici aktiviteler içermektir. Her çocuk benzersizdir, bu nedenle özelleştirilmiş planlar, özellikle dengeleme ve aşırı programlamadan kaçınma konusunda çocuğa fayda sağlayacaktır.”
Ebeveynler ne yapabilir?
Uzmanlar yazın öğrenme ve boş zamanın bir karışımı olması gerektiğini vurguluyor. Kandil, günde en fazla bir veya iki yapılandırılmış faaliyet içeren esnek bir rutin oluşturulmasını tavsiye ediyor. “Yüksek enerjili kampları sanat veya okuma gibi daha sakin hobilerle değiştirin. Çocuğunuzun ruh halini ve enerji seviyelerini izleyin. Sürekli yorgun veya stresli görünüyorlarsa, belirli aktiviteleri azaltın. Heyecanlanmadıkları ve iyi başa çıkmadıkları sürece çocukları arka arkaya derslere kaydetmekten kaçının.”Bothra, günü üçe bölmeyi önerir. “Üçte biri kamplar veya sınıflar için, üçte biri hareket veya oyun için ve üçte biri dinlenme veya aile zamanı için.”
Bir başka pratik ipucu da sabahın erken saatlerinden en iyi şekilde yararlanmaktır. Kandil, “Sabahın erken saatlerinden yararlanın: Sabah 7 ile 10 arasında sabahın erken saatleri çocukların enerjilerini yakmaları için idealdir, bu nedenle çocukların fiziksel aktivitelerine kavuşmaları için bu zamanı stratejik olarak kullanın” dedi. “O zaman günün geri kalanının sessiz bir kesinti ile açılmasına izin verin.”
Özellikle küçük çocuklar için, oyun günleri veya topluluk parklarındaki zaman, yapılandırılmış bir program kadar değer sunabilir. Bu telaşsız sosyal ortamlar, kişilerarası becerileri organik olarak ve baskı olmadan geliştirmeye yardımcı olur.
Kandil, ”Nicelik yerine kaliteyi seçin” tavsiyesinde bulundu. “Beş farklı kısa kamp yerine, yerleşik molalar ve oyun süreleriyle çok yönlü bir deneyim sunan bir veya ikisini tercih edin.”
