Efsanevi ve münzevi Lübnanlı şarkıcı Fairuz geçen ay oğlunun cenazesinde görüldüğünde, görünüşü hayranlarını şaşırttı. Kaybın yasını tutsa bile, insanlar yardım edemedi ama 90 yaşında lekesiz tenini fark etti. Bu, sosyal medyada genç görünümünün sırrı hakkında bir tartışmaya yol açtı ve birçoğu, gerçekte olduğundan çok daha genç görünmesine yardımcı olan spot ışığından ve iç huzurdan uzak durduğunu öne sürdü.
Ancak bu yaygın spekülasyonlar doğru mu? Cilt, kozmetik müdahale olmadan 90 yaşına kadar gençliğini gerçekten koruyabilir mi? Kısa cevap evet.
Ancak Kuttainah İhtisas Hastanesi’nde dermatolog olan Dr. Sara Iakovou, mümkün olsa da oldukça nadir olduğunu açıkladı. “İstisnai genetik faktörler, sağlıklı cilt bakım alışkanlıkları, güneşe maruz kalmanın azalması ve genel olarak sağlıklı bir yaşam tarzının birleşimi nedeniyle insanların küçük bir yüzdesi doğal olarak daha yavaş yaşlanıyor. Bu gibi durumlarda cilt, yaşlılığa kadar daha az görünür kırışıklıkla sıkılığını ve hatta tonunu korur.
Ancak, bu istisnai ve tipik değildir.” Uzun yıllar boyunca, kültürel bir simge ve Arap dünyasının en ünlü şarkıcılarından biri olan Fairuz, halkın gözünden uzak durmayı seçti. Nadiren konserlerde sahne aldı, yeni şarkılar çıkardı veya basın röportajları verdi. Aslında, en son ortaya çıkmasından önce, en son Eylül 2020’de Fransa cumhurbaşkanı Emmanuel Macron’un kendisine Fransa’nın en yüksek dekorasyonu olan Onur Lejyonu’nu sunmak için evini ziyaret ettiği görüldü. Toplantıdan nadir bir fotoğraf koleksiyonu daha sonra ortaya çıktı.
İNCE DEĞİŞİKLİKLER
Dr. Iakovou, doğal yaşlanmanın tipik olarak yüzde ince, düzgün değişiklikler, ince çizgiler, hafif hacim kaybı ve düzensiz cilt dokusu olarak ortaya çıktığını açıkladı. Buna karşılık, kozmetik olarak işlenmiş cilt, özellikle dolgu maddeleri veya yüz germe ile, orantısız pürüzsüzlük, sıkılık veya yüz özelliklerinde gözle görülür değişiklikler gösterebilir.Doğal gençliğin belirtileri, cilt kalitesi ile eller, boyun ve duruş gibi diğer belirtiler arasındaki uyumu içerir. Lübnanlı ünlünün gerçekten estetik ameliyat geçirmemiş olması durumunda, yüzünün olağanüstü genetik ve disiplinli öz bakımın kanıtı olacağına inanıyor. Dr. Iakovou, ”Genetik faktörler cildimizin yaşlanmasının yüzde 50 ila 60’ını oluşturabilir” dedi.
Kollajen yoğunluğu, cilt kalınlığı ve doğal pigmentasyon gibi özellikler, kırışıklık oluşumunu ve sarkan cildi güçlü bir şekilde etkiler. Bununla birlikte, yaşam tarzı ve çevresel maruziyetler, bu genetik avantajların zaman içinde nasıl ortaya çıktığı konusunda hala önemli bir rol oynamaktadır. Ayrıca kırışıklıkların başlamasını önemli ölçüde geciktirebilecek cilt bakım rutinleri ve alışkanlıkları vardır. Dr. Iakovou şunları söyledi: “Geniş spektrumlu güneş koruyucusunun düzenli kullanımı, antioksidanlar açısından zengin bir diyet, tutarlı nemlendirme, nazik temizlik ve sigara içmekten kaçınmak, yaşlanmanın görünür belirtilerini yavaşlatmaya katkıda bulunuyor.”
Nemlendirme, genç cildi korumanın bir diğer önemli parçasıdır. “İster topikal olarak uygulansın ister dahili olarak alınsın, hafif pul pul dökülme ve retinoidler veya C vitamini gibi kolajen güçlendirici bileşenlerle birlikte hidrasyon, onlarca yıldır cilt elastikiyetinin korunmasına yardımcı olur.”
Fakeeh University Hospital Dubai’deki klinik diyetisyen Reshma Devjani, sulu kalmanın “yağ üretimini düzenleyerek sivilcelerin azalmasına yardımcı olabileceğini” de sözlerine ekledi.
Dr. Iakovou, Fairuz’un görünür müdahale belirtilerinden kaçınan çok ince ve ustalıkla uygulanmış bir cilt bakım rejimi izlemiş olabileceğini belirtti. “Kozmetik geliştirmelerin giderek yaygınlaştığı bir çağda, doğal yaşlanma süreci daha da etkileyici olabilir” diye ekledi.
PSİKOLOJİK BARIŞ
Fairuz halkın gözünden çekildi ve 25 yıldan daha uzun bir süre önce canlı performansları durdurdu. O zamandan beri mutlu bir hayat yaşayıp yaşamadığını kimse bilmese de uzmanlar, psikolojik istikrarın nasıl yaşlandığımızı etkileyen kilit faktörlerden biri olduğu konusunda hemfikir.Psikiyatrist Dr. Mansour Assaf, ”Bir kişi dengeli bir psikolojik durumu koruduğunda, vücut kortizol gibi ciltte kolajen ve elastini parçalayabilen daha az stres hormonu üretme eğilimindedir” diye açıkladı. “Daha düşük stres seviyeleri ayrıca kronik iltihabı azaltarak cildin zamanla sıkı, nemli ve daha parlak kalmasına yardımcı oluyor” diye ekledi.
SESSİZ, tenha bir yaşam tarzı
Şöhretli bir yaşam, bir kişiyi kamuoyu incelemesi, dedikodu ve sürekli sosyal talepler gibi birçok stres faktörüne maruz bırakır. Öte yandan Dr. Assaf şunları söyledi: “Spot ışığından uzakta sessiz, tenha bir yaşam tarzı, Fairuz’un 90 yaşında canlı cildi koruma yeteneğinde muhtemelen önemli bir faktördür.”Düşük stres seviyelerinin de bir kişinin hormonal dengeyi korumasına ve cilt sağlığını on yıllardır korumasına yardımcı olduğunu ekledi. “Mahremiyeti ve dinlenme, öz bakım ve sağlıklı bir yaşam tarzı da dahil olmak üzere bir rutini izlemeyi teşvik ediyorum. Tüm bu faktörler kişinin genç bir görünüm kazanmasına yardımcı olur ”diye ekledi Dr. Assaf. “Kronik stres ve tedavi edilmeyen psikolojik travma, vücudu uzun süreli bir ‘savaş ya da kaçma’ durumunda tutar.
Bu, koruyucu bariyeri zayıflatarak, hücre döngüsünü yavaşlatarak ve oksidatif hasarı artırarak cilt yaşlanmasını hızlandıran sürekli kortizol salgılanmasını uyarır. Kronik stresten muzdarip insanlar solgunluk, daha derin kırışıklıklar, kuruluk ve hatta egzama veya sedef hastalığı gibi cilt rahatsızlıklarını fark edebilirler “diye devam etti.
Tersine, tatmin edici bir yaşam süren insanlar biyolojik yaşlarından daha genç görünme eğilimindedir. “Memnuniyet ve tatmin, gençlik üzerinde net bir etkiye sahiptir. Olumlu bir bakış açısı, sağlıklı alışkanlıkları, daha güçlü sosyal ilişkileri ve daha düşük stres seviyelerini teşvik ederek daha canlı bir görünüme katkıda bulunur. Duygusal olarak tatmin olmuş insanlar daha fazla gülümsemeye, daha az yüz kas gerginliğine ve genellikle daha genç görünmelerini sağlayan doğal bir parıltıya sahip olma eğilimindedir “dedi. Başka bir unsur uykudur.
Uzmanlar, kaliteli uykunun en az takdir edilen yaşlanma karşıtı önlemlerden biri olduğunu söylüyor. Derin uyku sırasında cilde kan akışı artar, UV ışınlarına maruz kalmanın neden olduğu hasar onarılır ve kolajen üretimi uyarılır. Uyku eksikliği bu süreçleri bozarak koyu halkalara, şişkinliğe ve erken kırışıklıklara yol açar. Zamanla, düzenli uyku cilt elastikiyetini artırır, cilt tonunu eşitler ve genel parlaklığı artırır.
GENÇ CİLTLER İÇİN ipuçları
Ayrıca beslenme ve ruh sağlığının cilt sağlığının korunmasında ve yaşlanmanın başlamasının geciktirilmesinde çok önemli bir rol oynadığına dikkat çekiyorlar. Vitamin ve antioksidan bakımından zengin dengeli beslenmek cildin onarımını ve korunmasını destekler. Bu arada zihinsel refah, strese bağlı yaşlanma etkilerini azaltır. Fakeeh University Hospital Dubai’deki klinik diyetisyen Reshma Devjani, ”Beslenme cilt sağlığı ile yakından ilişkilidir ve gençlikten yaşlanmaya veya hastalığa kadar cildin tüm biyolojik süreçleri için gereklidir” dedi.
Temel besinler açısından zengin dengeli bir diyetin cilt elastikiyeti, nemlendirme ve genel parlaklık için çok önemli olduğunu açıkladı. Ve sağlıksız beslenme düzenleri cilt sorunlarını şiddetlendirebilir ve yaşlanmayı hızlandırabilir. Cildin canlılığı için önerdiği besinler arasında C vitamini (kollajeni uyarır, melanini inhibe eder); omega-3’ler (nemi korur, iltihabı azaltır); A vitamini ve karotenoidler (hücre döngüsünü destekler, güneşten korur); çinko (yara iyileşmesi, antimikrobiyaller); selenyum (UV koruması); ve E vitamini (kollajeni korur, iltihabı azaltır).
”Yağlı balık, avokado, fındık ve tohumlar, yapraklı yeşillikler, meyveler ve turunçgiller gibi yiyecekler bu besinlerin mükemmel kaynaklarıdır” diye ekledi.
Devjani, aşırı rafine şekerlerden ve işlenmiş yağlardan kaçınmanın yaşlanma belirtilerini geciktirmeye yardımcı olabileceğini, çünkü rafine şekerlerin kolajen ve elastine zarar verebileceğini, işlenmiş yağların ise kronik iltihaplanmaya ve oksidatif strese katkıda bulunduğunu söyledi.
Fairuz için tam olarak ne işe yaradı? Sadece ilgi odağı olmaktan mı çıkıyordu? Yoksa epigenetik ve iyi yaşanmış bir yaşamla mı ilgiliydi? İkisi arasında bir yerde olduğunu düşünüyoruz – sonuçta doğa güçlüdür, ancak yetiştirme sizi de ödüllendirir.
