Birleşik Arap Emirlikleri’ndeki doktorlar, çocuklar arasında okul sonrası tükenmişlik vakaları konusunda alarm veriyor ve ebeveynleri zihinsel ve fiziksel sağlığı etkilemeden önce erken uyarı işaretlerini belirlemeye çağırıyor.
Bu endişe, aşırı planlanmış çocuklukların risklerini vurgulayan son uluslararası çalışmalarla uyumludur. İngiltere’deki Exeter Üniversitesi tarafından yedi ila 12 yaş arasındaki 2.500 çocuğun verilerini analiz eden yakın tarihli bir araştırma, üç çocuktan birinin okuldan sonra dışarıda oynamadığını ve beşte birinin hafta sonları hiç oynamadığını buldu. Araştırma, sosyal ve duygusal becerilerin geliştirilmesi için açık hava oyununun gerekli olduğunu vurguladı.
Benzer şekilde, ABD’deki Georgia Üniversitesi’nden 2024 yılında yapılan bir araştırma, lise öğrencilerinin özel ders, spor, okul kulüpleri ve ev ödevi dahil olmak üzere “zenginleştirme faaliyetlerine” harcadıkları artan saatlerin zihinsel sağlığı olumsuz etkileyebileceğini ve ek etkinliklerin çok az akademik fayda sağladığını ortaya koydu.
Yerel uzmanlar açıklıyor Dubai Uluslararası Modern Hastanesi’nde pediatri ve neonatoloji uzmanı olan Dr. Mamata Bothra, “Okul sonrası tükenmişlik sorunu çok gerçektir ve BAE’deki ve dünya çapındaki çocuklarda giderek daha fazla görülmektedir. Ebeveynler, tükenmişliğin her zaman yetişkinlerde olduğu gibi görünmediğinin farkında olmalıdır. Çocuklar stresi her zaman sözlü olarak ifade etmeyebilir, bu nedenle ince işaretleri tanımak anahtardır.”
Ebeveynlerin, özellikle uzun okul ve aktivite günlerinden sonraki akşamları sık baş ağrısı, mide ağrısı veya açıklanamayan yorgunluk gibi fiziksel şikayetleri izlemesi gerektiğini de sözlerine ekledi.
Uyku bozuklukları – uykuya dalmakta zorluk, huzursuz geceler veya alışılmadık şekilde yorgun uyanmak da yaygın belirtilerdir. Sinirlilik, ruh hali değişimleri, bir zamanlar keyif aldıkları etkinliklere katılma isteksizliği veya okul performansındaki ani düşüş gibi davranışsal değişiklikler de tükenmişliği gösterebilir.
”Çok fazla alaylı aktivite bağışıklıklarını etkileyebilir, tekrarlayan soğuk algınlığına veya enfeksiyonlara yol açabilir ve hatta stres seviyelerini yükseltebilir” diye ekledi.
Doğru dengeyi bulmak
NMC Özel Hastanesi Al Ain’de HOD ve Genel Pediatri Uzmanı Pankaj Nandlal Tardeja, dengenin önemini vurguladı.“Dengeyi sağlamak esastır; Çocukların yeterince uyuduğundan, her gün yapılandırılmamış oyunlara katıldığından ve herhangi bir alet kullanmadan aile yemekleri yediğinden emin olun. Çocuğa başkalarına ayak uydurması için baskı yapmak yerine, gerçek ilgi alanlarına ve tutkularına göre aktiviteler seçin. İklim nedeniyle dış mekan oyunları kısıtlandığında, iç mekanda dinlenmeyi planlayın ve kapalı kalma süresinin ve aile zamanının çalışma süresi kadar önemli olduğunu unutmayın.”
Psikologlar uzun zamandır aşırı planlanmış çocuklukların, aksiliklerle başa çıkmak ve güçlü ilişkiler kurmak da dahil olmak üzere akademik olmayan becerilerin gelişimini baltalayabileceği konusunda uyardılar.
Açık iletişim ve yaşa uygun uyku Prime Medical Center – Al Barari’de Uzman Çocuk Doktoru olan Dr. Sara Ahmed, “Çocuklarla programlarıyla ilgili nasıl hissettikleri hakkında açık konuşmalar yapmak önemlidir. Ebeveynler de yaşa uygun uykuya öncelik vermelidir. Küçük çocuklar için dokuz ila on iki saat ve gençler için sekiz ila on saat. Rekabet baskısı yerine çocuğun gerçek çıkarlarıyla uyumlu aktiviteler seçmelidirler. Ek akşam taahhütlerine olan ihtiyacı azaltabilecek okul temelli zenginleştirme programlarından yararlanın.”
“Bir çocuğun uzun vadeli başarısı sadece akademisyenlere veya başarılara değil aynı zamanda denge, dinlenme ve neşeye de bağlıdır. Bu dengeyi korumak, ebeveynlerin verebileceği en büyük hediyedir.”
