Yataktan kalkmanın enerjisini veya motivasyonunu bulmanın bir mücadele olduğu günleri hiç yaşadınız mı? Bu his devam ederse veya başka semptomlar eşlik ediyorsa, ‘klinomani’ adı verilen daha az bilinen bir durum gibi altta yatan bir zihinsel sağlık sorununa işaret edebilir.Yunanca “clino” (yatak) ve “mani” (bağımlılık) kelimelerinden türetilen klinomani, genellikle günlük sorumluluklar ve kişisel refah pahasına yatakta kalmak için ezici ve kontrol edilemeyen bir dürtüyü ifade eder.Medcare Hastanesi Sharjah psikiyatri uzmanı Dr. Waleed Alomar, ”Klinomani sadece tembel olmak veya fazla uyumakla ilgili değil” dedi. “Bireylerin istedikleri zaman bile yataklarını terk edemediklerini hissettikleri, normal bir yaşam sürdürme yeteneklerini önemli ölçüde etkileyen bir zorlamadır.”Klinomaninin nedenleri karmaşık ve çeşitlidir, genellikle şiddetli stres, depresyon ve anksiyete gibi psikolojik faktörlere dayanır. Durumu kapsamlı bir şekilde inceleyen bir nörolog olan profesör Heinz Reichmann, Khaleej Times’a “Birçok hasta üzüntü, ilgisizlik ve olumsuz duygular bildiriyor” dedi.Duygusal travma, keder ve kronik stres bu eğilimleri şiddetlendirebilirken, düzensiz uyku düzenleri gibi kötü yaşam tarzı alışkanlıkları tetikleyici olabilir.Klinomani depresyon ve basit tembellikten farklı olsa da, genellikle diğer zihinsel sağlık bozukluklarıyla bir arada bulunur. Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), anksiyete ve kronik tükenmişlik gibi durumlar, yatakta kalma zorunluluğunu kötüleştirebilir.
Dr Waleed Alomar’ın
Günlük yaşama etkisi
Klinomaninin sonuçları bireyin ötesine uzanarak kişisel ilişkileri, mesleki sorumlulukları ve genel refahı etkiler. Alomar, ”Klinomani yaşamın neredeyse her yönünü bozabilir” dedi.“Bu rahatsızlığı olan insanlar genellikle günlük görevlerini ihmal eder, işi veya okulu kaçırır ve sosyal etkileşimlerden çekilir. Bu, izolasyona, hayal kırıklığına ve bazen altta yatan zihinsel sağlık sorunlarının kötüleşmesine yol açar “diye ekledi Dr. Alomar.Sevdikleriniz için klinomani eşit derecede zor olabilir. Aileler ve arkadaşlar çaresiz hissedebilirken, etkilenenler yanlış anlaşılmış hissedebilir, ilişkileri daha da zorlaştırabilir ve iyileşme yolunu karmaşıklaştırabilir.
Dr Waleed AlomarKlinomaniyi teşhis etmek, bir akıl sağlığı uzmanı tarafından kapsamlı bir değerlendirme yapılmasını gerektirir. Klinik görüşmeler ve değerlendirmeler, davranış kalıplarını belirlemeye ve fiziksel hastalık veya ilaç yan etkileri gibi diğer potansiyel nedenleri ekarte etmeye yardımcı olur.Alomar, ”Klinomaniyi tanımlamak, davranışın zorlayıcı doğasına ve kişinin yaşamı üzerindeki etkisine bakmayı içerir” dedi. “Diğer koşullar nedeniyle onu basit yorgunluktan veya uzun süreli dinlenmeden ayırmak önemlidir.”
Tedavi ve yönetim
Klinomaniyi tedavi etmek genellikle kök nedenlerini ele almayı içerir. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bireylerin zorlamalarını körükleyen düşünce ve davranışları tanımalarına ve bunlara meydan okumalarına yardımcı olan en etkili yöntemlerden biridir. Dr. Alomar, ”TCMB, kaçınma döngüsünü kırarak ve daha sağlıklı başa çıkma mekanizmalarını öğreterek çalışıyor” dedi.Bazı durumlarda, depresyon veya anksiyete gibi birlikte ortaya çıkan durumları yönetmek için ilaç verilebilir. Günlük bir rutin oluşturmak, düzenli fiziksel aktivite yapmak ve farkındalık uygulamak gibi yaşam tarzı değişiklikleri de iyileşmede çok önemli bir rol oynar.Reichmann, erken müdahalenin önemini vurgulayarak, “anksiyete veya şizofreni gibi altta yatan koşulları ele almanın ve tedaviyi teşvik etmenin sonuçları önemli ölçüde iyileştirebileceğini” belirtti.
Farkındalık yaratmak
Etkisine rağmen, klinomani, kısmen ruh sağlığını çevreleyen damgalama ve durum hakkında farkındalık eksikliği nedeniyle yetersiz teşhis edilmeye devam etmektedir. Dr. Alomar gibi uzmanlar, akıl sağlığı tartışmalarını normalleştirmeye yardımcı olmak ve bireyleri yargılama korkusu olmadan yardım aramaya teşvik etmek için daha fazla eğitim ve açık konuşmaları savunuyor.Alomar, ”Klinomaniye ışık tutarak, insanların bunun meşru bir durum olduğunu anlamalarına yardımcı olabilir ve onlara bunun üstesinden gelmek için ihtiyaç duydukları araçları sağlayabiliriz” dedi.Uzmanlar, klinomani ile mücadele edenler için iyileşme yolculuğunun sorunu kabul etmek ve profesyonel yardım almakla başladığını belirtti. Küçük, ulaşılabilir hedefler belirlemek, destek için sevdiklerinize ulaşmak ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları yoluyla esneklik geliştirmek çok önemli adımlardır.
BAE sakinleri sağlık ürünlerine daha fazla para harcıyor; işte bu yüzden
BAE: Bu kadınlar çocukların yazarlarının yalnızlığı yenmelerine yardımcı oluyor, yazma işlemi sırasında destek sunun
Her zaman açık mı? Aciliyet kültürü refahımıza nasıl zarar veriyor
