Büyüme arayışında, ister kişisel ister profesyonel olsun, zihinsel ve duygusal refahımız ne kadar ileri gidebileceğimizi belirlemede kilit bir rol oynar. Becerilerimizi ve özgeçmişimizi geliştirmek, sunum becerileri, kişisel bakım ve benzerleri gibi dış etkenlere sıklıkla odaklanırken, en önemli engel içimizde olabilir: kararlarımızın her birini etkileyen zihinsel bloklarımız ve bilinçaltı korkularımız. Bu görünmez engeller, özellikle başarı ihtimaliyle karşı karşıya kaldığımızda ilerlememizi sessizce sabote edebilir. İronik olarak, başarısızlık korkusu daha yaygın olarak kabul edilip tartışılırken, potansiyelimize ulaşma korkusunun daha da büyük bir sorun olabileceğine inanır mısınız? Hayallerimizi ilerletmek, büyütmek veya başarmak için fırsatlar sunulduğunda, daha derin, daha karmaşık bir kaygıyı tetikleyebilir — başarının ne getirebileceğine dair korku.
İş ve zihniyet koçluğu konusunda uzman olan Shelley Bosworth, kendimizi neden sık sık geride tuttuğumuzun ardındaki büyüleyici psikolojiyi inceliyor. Çalışmalarında, tam potansiyelimize adım atmamızı engelleyen gizli korkuları ortaya çıkarıyor. Birçoğu başarısızlık korkusuna aşina olsa da, Shelley daha incelikli ama aynı derecede güçlü bir gücü vurgular: başarı korkusu.
Hedeflerimize ulaşmak istesek de, daha derin endişenin başarısızlık değil, gerçekte başarılı olmanın bilinmeyen sonuçları olduğunu açıklıyor. Değişim fikri — ister yeni bir kariyer, ister terfi, ister kişisel yaşamdaki bir değişim olsun – göz korkutucu olabilir çünkü statükonun güvenliğini ve aşinalığını geride bırakmamızı gerektirir. Değişen ilişkiler veya artan sorumluluklar gibi başarının ne getirebileceğine dair korku genellikle kabul edilmez, ancak başarısızlık korkusu kadar felç edici olabilir.
“Örneğin, belki de birkaç yıldır aynı iştesiniz — bunda yanlış bir şey yok, ama artık sizi tatmin etmiyor. Bunun yerine, başvurmak isteyeceğiniz daha büyük ve daha iyi bir şey fark ettiniz, ancak dalmayı göze alamıyorsunuz. Bu senaryoda, konuşulmayan korkulardan bazıları, eşinizi dışarıda kazanabileceğiniz, yakın meslektaşlarınızı geride bırakmanız veya evden uzakta daha fazla zaman geçirmeniz gerekebileceği olabilir. Nihayetinde, bulunduğunuz yerden olmak istediğiniz yere geçtiğinizde neyin değişeceğinden korkuyorsunuz. İstediğimiz şey, sahip olmadığımız, yapmadığımız ya da şu anda hissetmediğimiz şeydir ve başarısız olma düşüncesi tatsız olsa da, her şeyin olduğu gibi kalabileceği anlamına gelir. Kendinizi güvende ve tanıdık hissettiren bir durumla baş başa kalırsınız. Değişim ilişkilerimizi ve sorumluluklarımızı etkileyebilirken; Bildiğimiz her şeyi potansiyel olarak değiştirebilir ve bu ezici olabilir. Diğer bir endişe ise, istediğimiz şeyin üstesinden gelemeyebileceğimiz ve yine de başarısız olabileceğimizdir. Bu, “ne kadar yükseğe tırmanırsanız o kadar düşersiniz” ifadesinin oynayabileceği yerdir. Belirsizliği sevmeyiz, bu yüzden zihnimizde genellikle en kötü senaryoyu yansıtan hikayeler yaratmada çok iyi oluruz. Denememeye karar verdiğiniz, kendinize küçük kalmanın daha güvenli olduğunu söyleyen bir kendini koruma tekniğidir. Tüm bunları dikkate almak çok önemlidir, böylece sınırlayıcı inançlarınızı ele alabilir ve düşünce kalıplarınızı gerçek uzun vadeli yerine getirme için değiştirebilirsiniz, ”diye açıklıyor Shelley.
Shelley’nin ilerlemek için ipuçları:
>> Zihniyetiniz üzerinde çalışın: Hayattaki pek çok şey gibi, başarı ve başarısızlık hakkında nasıl hissettiğimiz zihniyete iner. Bu, kendimiz, çevremizdeki dünya ve içindeki yerimiz hakkında neye inandığımızla ilgilidir. Doğal olarak, bu davranışımızı etkiler. Farkındalık, değişimin ilk adımıdır ve neler olduğunu anladıktan sonra nasıl ele alınacağını öğrenebilirsiniz.
>> İç sesinize meydan okuyun : Yeni bir yol izleme konusunda sahip olabileceğiniz olumsuz düşünce kalıpları konusunda dürüst olun. Düşündüğün şey doğru mu? Gerekenlere sahip olmadığınıza, kötü bir şey olacağına veya insanların sizin hakkınızda olumsuz düşüneceğine dair kanıtınız var mı? Düşüncelerinizin mutlaka gerçekler olmadığını ve bunun tam tersinin de aynı derecede muhtemel olduğunu bilin.
>> Anlatınızı değiştirin: Kendinize bir olumsuzluk söyleyebiliyorsanız, kendinize bir olumluluk söyleyebilirsiniz. Bu bir geçiş hareketi değil; Gerçek sınırlayıcı inanç çalışması zaman alır, ancak büyük bir değişiklikten sonra neyin iyi gittiğine dair örneklere odaklanmaya başlayın.
>> Ne istediğiniz ve neden istediğiniz konusunda net olun: Şüphe içinde ilerlemenin anahtarı, değişimin getireceği faydaya odaklanmaktır. Örneğin, bu promosyonu neden istiyorsunuz ve ne gibi olumlu bir fark yaratacak? Evet, zorluklar olabilir ama neden olduğu konusunda net olduğunuzda, buna değeceğini görürsünüz ve korkunuzdan arzuyla ağır basarsınız.
Birçoğumuzun hayallerimizi ve özlemlerimizi kendimize saklamak için şartlandırıldığı bir toplumda, onların bir özlem içinde kaybolmasına izin vermek çok kolaydır. Ama bunun sizin realiteniz olmasına izin vermeyin: onu tanıyın, ona meydan okuyun ve değiştirin.
Motivasyonlarınız son derece kişiseldir ve geçerlidir. Kulağa klişe gelebilir, ancak hiç kimse bir gün uzun süredir devam eden hayallerinin peşinden gitmek isteyerek uyanmak istemez. Başarısızlık ve başarı doğası gereği bağlantılıdır, ancak anahtar sizi koruyan korkularla sizi geride tutanlar arasında ayrım yapmaktır. Bunu yaptıktan sonra, gerçekten sevdiğiniz ve hak ettiğiniz bir hayat yaratma yolunda ilk adımı atabilirsiniz.
AYRICA OKU
- 'Arada kalmış hissediyorum': Tükenmişlik hakkında bilmeniz gerekenler
- BAE: 120 saatlik çalışma haftası çalışanlar için mi? Uzmanlar, fazla çalışmanın başarıyı garanti etmediğini söylüyor
