Sağlık bilincine sahip birçok kullanıcı için akıllı saat, bir fitness takipçisinden daha fazlasıdır — kalp atış hızından uyku düzenine ve stres seviyelerine kadar her şeyi izlemek için günlük bir arkadaştır. Ancak yeni bir çalışma, psikolojik durumunuzu ölçmek söz konusu olduğunda, giyilebilirliğinizin yanlış anladığını gösteriyor.
Psikopatoloji ve Klinik Bilimler Dergisi’nde yayınlanan çalışma, Garmin Vivosmart 4’ü giyen yaklaşık 800 üniversite öğrencisini inceledi. Katılımcılar düzenli olarak kendi duygusal durumlarını bildirdiler ve bunlar daha sonra cihazları tarafından kaydedilen stres verileriyle karşılaştırıldı. Sonuç, çarpıcı bir uyum eksikliğiydi.
Yazarlar, ”Örneğimizdeki bireylerin çoğunluğu için, kendi kendine rapor vermenin ve stresin fizyolojik önlemlerinin hiçbir ilişki göstermemesinin çok zayıf olduğunu gördük” diye yazdı. “Bu sonuçlar, veri kaynakları ile potansiyel ölçüm sorunları arasındaki farklılıklar hakkında birkaç soru ortaya koyuyor.”
Garmin, Vivosmart 4’ün kalp atış hızı (HR) ve kalp atış hızı değişkenliği (HRV) verilerini kullanarak 0 ile 100 arasında bir puan elde eden stres izleme özelliğini destekler. Ancak şirket, stresi yorumlamanın basit olmadığını kabul ediyor. Garmin, web sitesinde hem halka açık konuşmanın hem de merdivenlerden yukarı çıkmanın kalp atış hızını artırabileceğini, ancak çok farklı nedenlerle olduğunu belirtiyor. Doğruluğu artırmak için cihazı özellikle uyku sırasında sürekli olarak takmanızı önerir.
Çalışma, giyilebilir stres ölçümlerinin güvenilirliğini sorgulayan artan bir araştırma grubuna katkıda bulunuyor. Garmin cihazı stres ölçümünde düşük performans gösterirken, araştırmacılar diğer alanlarda iyi performans gösterdiğini buldular. Kendi kendine bildirilen yorgunlukla bağlantısı daha zayıf olmasına rağmen, uyku takibinin oldukça doğru olduğu kanıtlandı.
Şimdilik bulgular, bir akıllı saatin zindeliği veya uykuyu izlemek için kullanışlı bir araç olabileceğini, ancak “stres” uyarılarının sağlıklı bir şüphecilik dozuyla alınması gerekebileceğini gösteriyor.
