“Dilini ağzının çatısına koy ve anne kal” diyor. Biriyle ilk kez konuşmak ve bu direktifin verilmesi biraz şok edici. Ama sanırım bu yüzden buradayım. Aşırı haklı zihnimin gerçekliğiyle yüzleşmek için.
Bu, zihinsel ve ruhsal sağlığınızı iyileştirmek için size araçlar sağlamayı amaçlayan BAE merkezli bir platform olan Wishtok’tur. İhtiyacınız olan bir yaşam veya zihniyet koçu (öğreniyorum), ruh sağlığı danışmanları, tarot okuyucusu, Vastu gurusu veya numeroloji ustası olsun, bu uygulama sizi ihtiyacınız olan huzuru bulmanıza yardımcı olabilecek bir uzmana bağlar.Uygulamaya 300’den fazla profesyonel kaydoldu ve sizinle rezonansa girecek kültürel olarak uyumlu çözümler sunuyorlar. Ya da saha böyledir.
Uzmanlarla bağlantı kurmak için gerekeni yaptım – söz konusu uygulamayı indirin, bir profil oluşturun, Mindful Living etiketli bir sekmeye gidin ve ihtiyacınız olan koç türünü seçin ve seçeneklerle sunulduğunda size en uygun kişiyi seçin. Seçenekler listesi size ne tür bir profesyonel olduklarına, konuştukları dillere, kaç yıldır çalıştıklarına, incelemelere ve onlar hakkında biraz bilgi verir.
Benim seçimim, aynı zamanda Wishtok’un CEO’su olan bir yaşam koçu olan Chetna Chakravarthy. Oturum, uygulama aracılığıyla bir sesli arama üzerindedir. Ve konuştuğumuzda, anında bir bağlantı hissi var — bunun nedeni, ingilizce ve Hintçe’nin bir araya gelerek yalnızca onu konuşanlar için anlamlı olan imkansız kelimeler oluşturduğu bir Hint spesiyalitesi olan Hinglish’te sohbet ediyor olmamız olabilir.
Koç veya danışman
İlk olarak, bir terapist ile bir yaşam koçu arasındaki farkı ve birine sahip olmanın neden diğerinin yardımına başvurmanızı engelleyemeyeceğini açıklar. Bir terapist olayların nedensel faktörlerine dalarken, içgörüler sunarken ve zihinsel sağlığa giden yolu bulmanıza yardımcı olurken, her şey geçmişe odaklanarak başlar. Bir yaşam koçu için odak noktası gelecektir – kim olmak istediğiniz, neyi başarmak istediğiniz ve oraya ulaşmak için atabileceğiniz pratik adımlar.60 Dakikalık bir seansta, önce çalışmak istediğim hedefi belirliyoruz – gelecek yıl içinde özür dilemeden kendim olmak ve formda kalmak (buna ‘kilo vermek’ diyor).
Kelimeler önemlidir – bunu biliyoruz. Çoğu zaman, bir anı kaybolur, ancak bir olaya eklenen terim sonsuza dek o an hakkında ne hissettiğinizi tanımlar. Benzer şekilde, kelimeler sizi etkiler – kilo verme hedefleriniz (sevimli bir düşünceyi değil, bir şeyi kaybetmek istediğinizi ima eder); kendini küçümseyen bir şaka (başkası senden bir ısırık almadan önce kendin yaparsın). Ve bu ani tepkiler alışkanlık haline gelir. Temel olarak, iyiden daha fazla zarar verebilecek terimleri tekrarlayarak ve inançlarımızı pekiştirerek kendimizi belirli bir şekilde hissetmeye koşullandırıyoruz. Bataklıkta sıkışıp kalmak gibi – sakinleşip pratik bir çıkış yolu aramıyorsanız, sadece daha hızlı batacaksınız.
Bu nedenle Chakravarthy, eğer özür dilememek istiyorsam, bunun her zaman özür dilemekten, aşırı gerekçelendirmekten, kendi aklımın bana ateş ettiği endişelerini gidermekten kendimi durdurmakla başlaması gerektiğini söylüyor. (Bu, ‘dilini ağzının çatısına yapıştır’ yorumudur’)
Ardından, kendimi haklı çıkarma ihtiyacı hissedebileceğim ve bunun yerine nasıl ele almayı tercih edeceğim beş gerçek dünya örneğini listelememi istiyor.
Kilo vermek için benden yaşam tarzında iki hafif değişiklik yapmamı istiyor — haftada üç kez 30 dakika yürüyün ve günde bir sağlıklı yemek yiyin. Sonra diyor ki: “İsteseniz bile aşırıya kaçmayın.” Fikir, kendinizi bunaltmak değil, bir alışkanlık aşılamaktır. Bir ay sonra bahsi yükseltebilirsin.
Evet, bize karşı dürüst olacak birine ihtiyacımız var – bazen herhangi bir şeker tozu hariç. Ancak Dh400’ün üzerinde bir seansta ödenmesi gereken dik bir bedeldir. Bu konuyu açtığımda, “Gücünüzün yettiğini yapın. Sizi ayda bir veya iki ayda bir canlandıran biriyle konuşmak, biriyle hiç konuşmamaktan iyidir.”
Değişim bir tsunami olarak gelebilir ya da yumuşak dalgalar halinde üzerinize gelebilir – hatırlanması gereken şey, hayatınızdaki bir farkı sizin için işe yarayan bir hızda etkilemenizdir. Unutma, sen eşsizsin, olmaman gereken daha iyiye giden yolunun hiçbir nedeni yok. Bunu yazarken kayıt oluyorum.
