Dubai’de ikamet eden bir Hindistan vatandaşı olan Karthik Anbazhagan, yıllık RAK Diabetes Challenge 2025’in en iyi erkek galibi seçildi. Meydan okuma bugün 13 Kasım 2025 Perşembe günü RAK Hastanesi’nde sona erdi.
Karthik’e, üç aylık mücadele sırasında HbA1c seviyelerinde 9,6’dan 6,94’e kayda değer bir düşüş sağladığı için 5.000 Dh’lik nakit ödül verildi.
Yolculuğunu yansıtan Karthik, tutarlılığın başarısının anahtarı olduğunu söyledi. “Daha önce kontrolüm açık ve kapalıydı, ancak bu meydan okuma bana bir hedef verdi. Bu hedefi belirledikten sonra tutarlı kalmaya özen gösterdim “diye açıkladı.
Yeni yaşam tarzını dengeli bir diyet, düzenli egzersiz ve minimum ilaç içeren “titiz” olarak nitelendirdi. “Benim için bilgi en önemli katalizördü” diye ekledi. “Tıp, diyet ve yaşam tarzı önemlidir, ancak birlikte nasıl çalıştıklarını anlamak gerçek farkı yaratır.”
Meydan okuma boyunca ailesine güçlü destekleri için itibar etti. “Karım diyet planıma yardım etti ve oğlum beni istemediğim günlerde bile egzersiz yapmam için motive etti” dedi.
Amacı kazanmak olmasa da Karthik, kaydettiği ilerlemeden gurur duyduğunu söyledi. “Asıl amacım tutarlı kalmak ve sadece meydan okuma sırasında değil, ötesinde sağlıklı alışkanlıklar sürdürmekti.
Stratejisinin büyük bir kısmı ilk kez sürekli bir glikoz monitörü (CGM) kullanmaktı. “Vücudumun farklı yiyeceklere ve aktivitelere tepkisini anlamama yardımcı oldu” diye açıkladı. “Başkalarının CGM kullanmasını tavsiye ederim, bu size glikozunuzun nasıl davrandığına dair gerçek zamanlı bilgiler verir.”
Karthik şimdi sağlıklı rutinini uzun vadede sürdürmeyi umuyor. “Bu zorluk bana diyabetin doğru bilgi, yaşam tarzı ve özveri dengesi ile yönetilebileceğini öğretti ve bir sonraki hedefim Hba1c’mi 6’nın altına indirmek” dedi.”dedi.
Kadın kazanan Ajman’da ikamet eden bir Hintli olan Syeda Huma Begüm, RAK Diyabet Mücadelesi 2025’in en iyi kadın galibi seçildi ve HbA1c seviyelerinde 7,8’den 6,47’ye kayda değer bir düşüş sağladı ve 5.000 Dh’yi kazandı.
Begüm’ün yolculuğu gerçekten ilham verici bir dönüşümü yansıtıyor. Başlangıçta Temmuz ayında endişe verici bir HbA1c ile 10,9’a kaydoldu ve programa resmi olarak katılmadan önce onu 8’e düşürmüştü. Bugün, seviyeleri etkileyici bir 6.37’ye düşerek daha sağlıklı alışkanlıklara olan bağlılığını gösterdi.
Kendini işine adamış bir öğretmen olan Begüm, deneyimini dönüştürücü olarak nitelendirdi. Başarısını tutarlılığa, dengeli bir yaşam tarzına ve olumlu bir zihniyete bağladı. “Günde 30 dakika yürümeye başladım, kademeli olarak bir saate çıktım, insülinimi zamanında aldım, dengeli beslendim ve 6 ila 8 saat uyku sağladım. En önemlisi, olumlu bir zihniyet tuttum “dedi.
Ayrıca kocasının desteğini de kabul ederek, kendisinin de mücadeleye katıldığını ve diyabet öncesi durumunu başarıyla iyileştirdiğini belirtti.
Begüm, yorgunluk ve düşük motivasyon anlarına yansıdı, ancak öğrencilerinden ilham alarak, “Beni her gün motive ediyorlardı, durumumun farkındaydılar ve devam etmem için beni teşvik ediyorlardı.”
Mücadeleyi kazanmak, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürme ve başkalarına, özellikle de yoğun programları yöneten kadınlara ilham verme kararlılığını daha da artırdı. “Diğer hanımlara örnek olmak istiyorum. Bu zor, ama birlikte yapabiliriz.
İkincilik ödülü sahibi
Dubai’de yaşayan Pakistanlı Sana Abbasi, RAK Diyabet Mücadelesi 2025’te 3.000 Dh’yi eve götürerek ikincilik elde etti. Kan şekeri seviyeleri önemli ölçüde iyileşti ve mücadelenin başlangıcında 7.61’den sonuna kadar 6.96’ya düştü.Abbasi’nin yolculuğu uzun ve zorlu geçti. İkinci çocuğundan sonra 2016 yılında tip 2 diyabet teşhisi kondu, başlangıçta büyük ölçüde ilaca güvendi ve bu da önemli yan etkilere neden oldu. Sağlığının kontrolünü yeniden kazanmaya kararlı, disiplinli bir ev yapımı yemekler, egzersiz, uygun uyku, hidrasyon ve stres yönetimi rejimi benimsedi. Taahhüdü karşılığını verdi ve tıbbi gözetim altında ilacını kademeli olarak durdurmasına izin verdi.
Abbasi, ”Meydan okumadan sonra şekerim 6.9 ve kendimi çok enerjik ve hevesli hissediyorum” dedi. Ailesine, özellikle kocasına, yolculuğu boyunca sarsılmaz destekleri için itibar etti ve zor anlarda motive kalmasına yardımcı oldu.
21 Ağustos’ta başlayan ve 13 Kasım’da Dünya Diyabet Günü’nün hemen öncesinde sona eren 12 haftalık program, aralarında Ras Al Khaimah, Dubai, Abu Dabi ve diğer emirliklerin de bulunduğu BAE’nin dört bir yanından 5.500’den fazla katılımcıyı bir araya getirdi.
