Amara Brook klinik psikolog olmak için eğitim alırken, bir süpervizör bir hastayla ilgili önemli bir toplantıdan önce bazı tavsiyelerde bulundu: Sessiz kalın ve üstlerinizi dinleyin.
Hiyerarşik tıp alanında otorite figürlerini ertelemek ve büyük egolarda gezinmek normdur. Ancak dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu ve otizmi olan Dr. Brook için yazılı olmayan sosyal kurallara uymak zordu.
Bu yüzden Dr. Brook Neşeli bir Çiftçiye kenetlendi. Dr. Brook, şekerin dişler arasında bir tür çimento oluşturduğunu söyledi — bir “namlu”; o olmasaydı, güçlü konuşma dürtüsü galip gelirdi ve “kesinlikle tüyleri karıştırırdı.”
Dr. Brook, maskeleme adı verilen bir başa çıkma becerisi kullanıyordu: uyum sağlamak için düşünceleri veya davranışları gizlemek.
“Bazen sadece etkili olanı yapmak zorundayız, biliyor musun?” Dr. Brook dedi, ama bir dezavantajı var – “her zaman bir şov yaparken, yorucu oluyor.”
Maskeleme, herkesin işyeri gibi zorlu ortamlarda gezinmesine yardımcı olabilir. Ancak otizmli ve ADHD’Lİ insanlar için alışılmadık sosyal davranışları örtbas etmek kesintisiz bir hayatta kalma stratejisi haline gelebilir. Maskeleme kendini sürekli ve kaçınılmaz hissettiğinde ruh sağlığı sorunları yaratabilir veya şiddetlendirebilir.
‘MASKELEME’ NEDİR VE TERİM NEREDEN GELDİ?
Bazen kamuflaj olarak da adlandırılan maskeleme, daha olumlu bir izlenim yaratmak için başkalarının sakıncalı bulabileceği şeyleri gizleyerek kendimizi nasıl sunduğumuzu yönetmenin bir yoludur.
Akademide, fikir ilk olarak 60’larda sosyal psikolog Erving Goffman’ın damgalanmanın insanları kimliklerinin cinsel yönelim veya dini aidiyet gibi hemen görünmeyen belirli kısımlarını gizlemeye nasıl ittiğini ortaya çıkarmasıyla ilgi gördü.
Ancak “maskeleme” terimi, psikologların Paul Ekman ve Wallace V. Friesen’in duyguları gizleme eylemine atıfta bulunmak için kullandığı 70’lerin sonlarına kadar belirgin bir şekilde kullanılmadı.
Daha yakın zamanlarda, otistik topluluğun üyeleri, el çırpma gibi davranışları nasıl sakladıklarını veya göz temasını sürdürmek gibi sosyal normları nasıl incelediklerini ve taklit ettiklerini tanımlamak için çevrimiçi olarak “otistik maskeleme” ifadesini kullanmaya başladılar.
Ve 2013 yılında, ruh sağlığı sağlayıcıları tarafından kullanılan el kitabı, otistik semptomların “sonraki yaşamda öğrenilen stratejilerle maskelenebileceğini” söyleyerek konsepte başını salladı.”
Otistik maskeleme artık gelişmekte olan bir araştırma alanıdır ve 2019’da araştırmacılar, Otistik Özellikleri Kamufle Etme Anketi adı verilen bir maskeleme ölçüsü geliştirdiler.
MASKELEME NE ZAMAN FAYDALIDIR?
Nörodiverjan olsun ya da olmasın herkesin bazen maskelenmesi gerekir. İnsanların bir grup tarafından kabul edildiğini hissetmelerine yardımcı olur. Duke Üniversitesi’nde sosyal motivasyon eğitimi almış psikoloji ve sinirbilim profesörü olan Mark Leary, & nbsp; ait olduğunuza inanmanın “refahın en iyi belirleyicilerinden biri” olduğunu söyledi.
Berkeley’deki California Üniversitesi Kişilik ve Sosyal Araştırmalar Enstitüsü psikoloji profesörü ve direktörü Iris Mauss, maskeleme, kişinin kendi değerlerine ve tercihine göre yapıldığında güçlendirici olabilir.
Örneğin, nazik ve sabırlı olmaya değer veriyorsanız, görünüşte bitmeyen bir iş toplantısı sırasında can sıkıntısı ve hayal kırıklığını ifade etmekten kaçınmayı seçebilirsiniz, diye açıkladı Dr. Mauss.
Bu şekilde, maskelemenin, insanların temel ilkelerine bağlı kalmalarına yardımcı olarak “özgünlüğün gerçekte ne anlama geldiğine dair daha derin ve daha nüanslı bir anlayışa” izin verebileceğini de sözlerine ekledi.
MASKELEME NE ZAMAN SORUNLUDUR?
Bazen maskeleme çok ileri gider. Yale Halk Sağlığı Okulu’nda sosyal ve davranış bilimleri profesörü olan John Pachankis, kendimizin önemli kısımlarını gizlemenin yakın ilişkilere zarar verebileceğini ve utanç veya suçluluğa neden olabileceğini söyledi.
Maskeleme, depresyona, kaygıya, tükenmişliğe, kaçırılmış ruh sağlığı teşhislerine ve hatta intihar davranışına yol açabilir.
Washington Üniversitesi Otizm Merkezi’nde klinik psikolog ve Discover Psychology’de özel muayenehanede çalışan Sara Woods, her zaman maskelemek “temelde olma şeklinizin bir sorun olduğunu gösteriyor” dedi. “Buna günlük olarak çok fazla çaba harcanıyor.”
Woods, bazı insanların daha az maskelemenin sosyal veya mesleki sonuçlarından haklı olarak korkabileceğini ve ırkçılık gibi başka nedenlerle ayrımcılık riski altındaysa bu endişelerin artırılabileceğini söyledi.
Çok fazla maskeleyip maskelemediğinizi merak ediyorsanız, Dr. Mauss kendinize şunu sormanızı önerdi: Maskeleme genel olarak bana yardımcı oluyor mu? İlişkilerime yardımcı oluyor mu? Yoksa daha fazla zarar mı veriyor?
Eksileri artılardan ağır basıyorsa, maskelemeyi daha az sıklıkta araştırmak isteyebilirsiniz, dedi Dr. Mauss.
MASKENİ NASIL ÇIKARMAYA BAŞLARSIN?
Chicago Loyola Üniversitesi’nden bir sosyal psikolog ve “Yaşam için Maskenin Kaldırılması” nın yazarı Devon Price, “güvenlik cepleri” bulmanızı ve destekleyici aile üyeleri veya arkadaşlarınızla maskenizi yavaş yavaş hayal kırıklığına uğratmanızı tavsiye etti.
Otizmi olan Dr. Price, önce suları, dizinde listelenenler gibi bir akıl sağlığı uzmanının yardımıyla test etmeyi tavsiye etti.Nörodavranışçı Terapistler.
Kimliğinizle eşleşen bir grup bulmak, otistik insanlar için bir kendini savunma grubu veya bir çizgi roman kulübü olsun, kendini kabullenmeyi geliştirmek için özellikle önemlidir. Etrafınıza baktığınızda şöyle düşünebilirsiniz, “Onlarda yanlış bir şey yok, belki bende yanlış bir şey yoktur,” dedi Dr. Price.
Ve maskenizi hayal kırıklığına uğratırsanız ve beklediğiniz desteği alamazsanız, daha sonra tekrar denemeyi düşünün — işler daha iyisi için değişebilir.
Pachankis, ”İnsanların zaman içinde daha kabul edilebilir hale gelebileceğini, özellikle de konuyu hayatlarındaki önemli bir kişinin bakış açısıyla anlayabileceklerini hatırlamak önemlidir” dedi.
Bu makale ilk olarak New York Times’ta yayınlandı.
