Uzmanlar, pazartesi günleri ofise gidenler için esnek başlangıç saatlerinin BAE’deki işyeri stresini hafifletebileceğini öne sürdüler, çünkü artan kanıtlar, haftanın başındaki trafik stresinin, çalışma haftası başlamadan önce çalışanları sessizce tükettiğini gösteriyor.
Esnek zamanlamalar, günün erken saatlerinde daha az yüksek basınçlı toplantı ve yöneticilerden daha fazla empati gibi küçük ayarlamalarla Pazartesi ofis programlarını yeniden düşünmek üretkenlik üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir.
Aspris by Alkalma’nın klinik psikoloğu Fedaa Hasan, “Pazartesi, baskı günü olarak değil, geçiş günü olarak görülmeli” dedi. “İnsanlar haftaya sakin bir şekilde başladıklarında, geri kalanı için daha iyi performans gösterirler.”
Dizüstü bilgisayarlar açılmadan önce bile, birçok çalışan yavaş hareket eden Pazartesi trafiğinde saatler geçirdikten sonra zaten yorgun, stresli ve zihinsel olarak tükenmiş durumda. Uzmanlar, bu erken stresin odağı, ruh halini ve enerjiyi etkilediğini söyledi — iş düzgün başlamadan önce bile.
Robert Walters tarafından yakın zamanda yapılan bir işe alım eğilimleri çalışması, bu artan bölünmeyi vurgulamaktadır. Çalışanların yüzde 53’ü Pazartesi günlerinin en değerli iş günleri olduğunu söylerken, yüzde 62’si pazartesi günleri ofise gitmemeyi tercih ettiklerini söyledi. Uzmanlara göre asıl sebep iş baskısı değil, işe başlama stresi.
Dubai’nin rta’sı ve Dubai Hükümeti insan kaynakları departmanı tarafından 2024 yılında yapılan ortak bir araştırma, giderek artan sayıda özel şirketin halihazırda uzaktan ve esnek çalışma seçenekleri sunduğunu ve daha fazlasının bunları genişletmeye açık olduğunu buldu. Çalışma, esnek başlangıç sürelerinin ve sınırlı uzaktan çalışmanın Dubai genelinde yoğun saat trafiğini önemli ölçüde azaltabileceğini ve Şeyh Zayed Yolu ve Al Khail Yolu gibi ana yollar üzerindeki baskıyı hafifletebileceğini gösterdi.
‘İnsanlar zaten aşırı yüklenmiş hissederek geliyorlar’
BAE’deki İK liderleri Pazartesi trafiğinin BAE’deki en büyük işyeri zorluklarından biri haline geldiğini söyledi.Bayut ve dubizzle İK direktörü Suzanne Gandy, sorunun çalışanların ne kadar yaşadığı değil, işe gidip gelmelerinin ne kadar stresli ve öngörülemez hale geldiği olduğunu söyledi.
“Mesafeden bağımsız olarak, Pazartesi sabahları yavaş veya sıkışık trafikte oturmak sinir bozucu ve zihinsel olarak yorucu olabilir” dedi. “İnsanlar işe vardıklarında, kendilerini zaten aşırı yüklenmiş hissedebilirler.”
Pazartesi stresinin ebeveynler için genellikle daha kötü olduğunu, çünkü okuldan ayrılmaların aynı saatlerde gerçekleştiğini ve yolları daha da sıkışık hale getirdiğini ekledi.
Gandy, ”Bunu bir performans sorunu olarak ele almak yerine, şirketlerin Pazartesi sabahlarını yöneticilerden anlayış ve esneklikle daha düşünceli bir şekilde tasarlamaları gerekiyor” dedi.
Trafik ekip çalışmasını iptal ettiğinde
Birçok şirket pazartesi günleri ofis içi işbirliğini ve ekip çalışmasını geliştirmeye teşvik eder. Ancak İK uzmanları, uzun yolculukların bazen bu faydaları iptal edebileceğini söyledi.Azizi Developments’ın yetenek edinme sorumlusu Rehna Shajahan, trafikte saatler geçiren çalışanların fiziksel olarak var olsalar bile genellikle zihinsel olarak tükendiğini söyledi.
Shajahan, ”İnsanlar toplantılara katılabilir, ancak daha az meşguller ve tam üretkenliğe ulaşmaları daha uzun sürüyor” dedi. “Bu özellikle Sharjah veya Ajman’dan Şeyh Zayed Yolu gibi yoğun bölgelere gidip gelenler için geçerlidir.”
Bazı durumlarda, işe gitmek için harcanan çaba, işbirliği için kullanılması gereken enerjiyi tüketir.
Trafik stresinin zihne yaptığı şey
Psikologlar Pazartesi işe gidip gelmenin neden daha ağır geldiğinin açık bir nedeni olduğunu söyledi.Aspris by Alkalma’da klinik psikolog olan Fedaa Hasan, stresli işe gidip gelmelerin işe başlamadan önce bedeni ve zihni stres moduna soktuğunu açıkladı.
“Birisi haftaya uzun, stresli bir işe gidip gelmekle başladığında, vücut hemen tepki verir” dedi. “İşe ulaştıklarında kendilerini zaten yorgun, gergin ve zihinsel olarak aşırı yüklenmiş hissedebilirler.”
Bu erken stres sabrı ve konsantrasyonu azaltır. İnsanlar toplantılarda kendilerini daha sinirli hissedebilir, küçük görevlere odaklanmak için mücadele edebilir ve daha hızlı, daha az düşünceli kararlar alabilir.
“Pazartesi günleri daha ağır geliyor çünkü vücut dinlenmekten sorumluluğa geçiyor” dedi. “Normal bir işe gidip gelmek bile haftanın başında daha zor hissedebilir.”
Neden evden başlamak bazı çalışanlara yardımcı oluyor
Çalışma, birçok çalışanın pazartesi günleri evden çalışmanın haftaya uyum sağlamalarına yardımcı olduğunu düşündüğünü buldu.Trafik stresi olmadan insanlar genellikle kendilerini daha sakin ve kontrol altında hissederler. Psikologlar bunun beynin yavaş yavaş çalışma moduna geçmesine, odaklanmayı ve duygusal dengeyi iyileştirmesine izin verdiğini söyledi.
Hasan, haftaya evde başlamanın zihinsel enerjiden tasarruf etmeye yardımcı olduğunu ve çalışanlara kontrol hissi verdiğini ve bu da güne genel hazırlığı geliştirdiğini söyledi.
Ancak İK liderleri, uzaktan çalışmanın herkes için çözüm olmadığını vurguluyor. Bazı ekipler haftanın başlarında şahsen görüşmekten yararlanır, ancak yalnızca çalışanlar yorgun değil zihinsel olarak hazırlıklı geldiğinde.
Tükenmişlik riski
Pazartesi stresi ilk başta yönetilebilir görünse de, psikologlar her hafta başında tekrarlanan stresin yavaş yavaş tükenmişliğe yol açabileceği konusunda uyarıyorlar.Hasan, ”Stres tekrar tekrar olduğunda ve kaçınılmaz hissettiğinde, insanlar zamanla duygusal olarak tükenebilir” dedi. “Bu, ayrılmaya ve motivasyonun azalmasına neden olabilir.”
Bu kalıpları erken tanımanın hem çalışanların hem de işverenlerin uzun vadeli hasar oluşmadan önce küçük değişiklikler yapmasına izin verdiğini de sözlerine ekledi.
