Birkaç ay önce, İrlanda’nın batısındaki Atlantik’in kenarında titreyerek durdum. Kalbim çarpıyordu. Vücudumdaki her hücre çığlık attı: Bunu yapma. Tek düşünebildiğim kuru kıyafetlerin, ateşin ve sıcak yemeklerin beni beklediği otele dönmekti. Yine de atladım. Nefesim tutuldu, cildim yandı ve birkaç saniye boyunca tamamen bunalmıştım. Ama sonra beklenmedik bir şey oldu: aklım sustu. Tamamen vardım – aylardır hissetmediğim bir şey, hatta belki de yıllar. Bu dondurucu dalma bana hiçbir podcast’in veya kendi kendine yardım kitabının yapamayacağı bir şeyi hatırlattı: rahatsızlık düşman değildir — büyümeye açılan kapıdır. Aslında, rahatlığa olan takıntımız — ve tüm memnuniyet ve bütünlük yanılsamaları – bizi hasta eden şey olabilir.
Son zamanlarda yapılan araştırmalar, ortalama bir batılının şu anda tüm yaşamlarının yüzde 93’ünü evde, ofiste veya arabada içeride geçirdiğini gösteriyor. Ardından ekrana birkaç dokunuşla yemek, eğlence, ulaşım ve hatta insan bağlantısını çağırabiliriz. Artık nadiren beklememiz, mücadele etmemiz, hatta düşüncelerimizle yalnız oturmamız gerekiyor. Ve yine de, her zamankinden daha endişeli, depresif, bağımlı ve mutsuzuz. Anlık hazza o kadar alıştık ki, istediklerimize anında erişememe fikri bizi spirallere gönderebilir (örneğin, telefonunuz uzun bir yolculukta öldüğünde ve oturmak zorunda kalacağınızı fark ettiğinizde o korku anını düşünün. kendi varlığınızın rahatsızlığı ile). Rahatlık krizinin temelinde yatan paradoks budur: kendimizi rahatsızlıktan ne kadar fazla tamponlamaya çalışırsak, o kadar yabancılaşır ve hasta oluruz.
Çünkü beynimiz hayatta kalmak için yaratılmıştır, mutluluk için değil. İnsanlık tarihinin çoğu için rahatsızlık, açlık, soğuk algınlığı, acı veya dışlanma gibi tehditlere işaret ediyordu. Böylece, onu en aza indirecek şekilde çalışmak için evrimleştik. Bununla birlikte, aynı hayatta kalma kabloları hiper kolaylık sağlayan bir dünyada ele geçirildi. Dopamin ödül sistemi, ultra işlenmiş yiyecekler, sonsuz kaydırma, akılsız alışveriş ve anında memnuniyet ile aşırı uyarılır – hepsi uzun vadeli maliyetlerle hızlı zevk isabetleri sunar.
Bunun nedeni, gerçek zevkin rahatsızlıktan kaçmaktan değil, üstesinden gelmekten gelmesidir. Bahçede geçen uzun bir günün ardından ne kadar memnun hissettiğinizi düşünün: fiziksel olarak yorgun ama derinden memnun. Biyolojik açıdan bakıldığında, beyniniz hayatta kalmak için adımlar attığınızı düşünür ve sizi devam etmek için gereken iyi hissettiren kimyasallarla ödüllendirir. Bu nedenle, soğuk dalışlar, zorlu egzersizler veya rahatsız edici konuşmalar, hayatta kalma zorluklarını taklit ettikleri için garip bir şekilde tatmin edici hissedebilir. Dopamin denkleminin zorluk kısmını aktif olarak yaratmadığımız zaman, beyinlerimiz mümkün olan her yerde onu arayacaktır. Bu nedenle, çoğumuz tam olarak adlandıramadığımız belirsiz, huzursuz bir endişe yüzünden bunalmış durumdayız. Daha sonra, bunun üzerine, prefrontal korteksimiz – beynin uzun vadeli düşünme, duygusal düzenleme ve anlam oluşturmadan sorumlu kısmı – limbik sistemin ‘daha fazlasına’ olan acil talebi tarafından, ‘daha fazlasının’ hangi amaca hizmet ettiğine dair bir fikir olmadan sürekli olarak geçersiz kılınır.
Bunun nedeni, amacın sürekli aradığımız bir şey olmaması – zorluklarla aktif olarak yarattığımız bir şey olmasıdır. Sinir sistemimizi düzenler, dayanıklılığımızı geliştirir ve bize hayatta olduğumuzu hatırlatır. O olmadan sürükleniriz – kendimizden, gerçeklikten ve birbirimizden koparız. Benim düşünceme göre, politik, sosyal veya psikolojik ıstırap yoluyla modern kimlik açlığı, yaşamlarımızdaki bu gerçek rahatsızlık ihtiyacının dokunaklı bir yansımasıdır. Bu, gerçek travmayı veya adaletsizliği reddetmek değildir. Ancak bazıları için, acılarını kanıtlamak için çaresiz olan ihtiyaç, aksi takdirde uyuşmuş hisseden yaşamlardaki sürtüşmeyi geri kazanmaktan uzaktır. Bu anlamda, karşı karşıya gelecek bir şey arayışı aslında bir anlam arayışıdır. Bu bir yaşam işaretidir, ama aynı zamanda gerçek meydan okuma konusunda kültürel olarak şaşırdığımızı da gösterir.
Peki, ne yapabiliriz? Keşiş ya da mazoşist olmamıza gerek yok. Ancak kasıtlı zorluğu yeniden ortaya koymamız gerekiyor. Sizin için işe yarayan her şey olabilir — vücudunuzu günlük hareket ettirmekten ve soğuk duş almaktan nihayet o işe başlamaya, o karmaşık sohbete sahip olmaya veya ekrana dönmek yerine sadece tedirgin ve sıkılmış benliğinizle oturmaya kadar. Her şeyden önce, yaşamın her kenarını yumuşatma dürtüsüne kasıtlı olarak direnmeyi ve zaman zaman kendimizi rahatsız etmemize izin vermeyi içerir. Çünkü başka bir şey olmazsa rahatsızlık bizi öldürmez. Ama bundan kaçınmak olabilir.
wknd@khaleejtimes.com
