Yoga ve sağlıklı yaşam rejimlerinin trendlere hakim olduğu, ancak çoğu zaman eski kökenlerine dayanan derinliği ve disiplini kaybettiği bir çağda, ünlü yoga eğitmeni Anshuka Parwani, özgünlüğünü geri kazanma misyonundadır. Bollywood’un en güçlü yıldızlarının arkasındaki kadın ve Anshuka Yoga’nın kurucusu olarak bilinen Parwani, bir gün Dubai’deki bu önemli boşluğu kapatmayı da umuyor.
Bölge ile derinleşen bağlantısının bir yansıması olarak gördüğü bir dönüm noktası olan Altın Vizesini almak için bu yılın başlarında şehirde bulunan Parwani, ”Sağlıklı yaşamla ilgili her şeyi seviyorum ve Dubai’deki sağlıklı yaşam topluluğu hızla büyüyor” diyor.
Parwani, ”BAE’nin Hindistan büyükelçisi tarafından aday gösterildim ve gelecekte burada fırsatları keşfetmeyi çok isterim” diyor. “Anshuka Yoga’yı Dubai’ye getirmek söz konusu olduğunda gerçek bir boşluk görüyorum. Bizim yaptığımız gibi stratejik veya hedefe yönelik yoga sunan kimse yok.”
Ancak Parwani’nin yogada neden bu kadar güçlü bir güç haline geldiğini anlamak için, başladığı yeri değerlendirmek gerekir.
Deepika Padukone’a Gehraiyaan’daki karakter düzenlemesi yoluyla rehberlik etmeden veya Kareena Kapoor Khan’a iki hamilelik boyunca yardım etmeden önce Parwani ticari bir pilottu. Neredeyse ölümcül bir motosiklet kazasıyla aniden yön değiştiren bir yörünge, onu sekiz ay hareketsiz bıraktı.
“Bacaklarımda kafa kırığı ve 28 kırık vardı. Altı gün boyunca bacaklarımı hareket ettiremedim “diye hatırlıyor. “Yoga bana fizyoterapi sonrası bir terapi şekli olarak geldi. Nefes çalışması ve pranayama yapmaya başladım ve dürüst olmak gerekirse sihir gibi çalıştı.” Yatalaklıktan vücudunu nefes yoluyla yeniden keşfetmeye kadar olan bu yolculuk, Mumbai’deki imza sağlıklı yaşam okulu Anshuka Yoga’nın temel taşı oldu.
Bununla birlikte, Parwani’yi diğerlerinden ayıran şey, geleneksel yojik uygulamalardaki köklü bilgisi ve bunları modern rutinlere nasıl uyarladığıdır. “Fiziksel travmadan geri dönmek daha kolay ama zihinsel travmadan geri dönmek daha zor. Maddi değil. Bu yüzden yoga ve özellikle nefes çalışması çok dönüştürücüdür. Nefesin her şeyi değiştiriyor.”
Bollywood & beyond
İlk kez okuyan bir öğrenciyle mi yoksa bir aile ismiyle mi çalışıyor olursa olsun, yaklaşımı aynıdır: onlarla oldukları yerde tanışın. “Her öğrenci farklıdır. Önce fiziksel, zihinsel, duygusal olarak nerede olduklarını değerlendiririz. Zamanlarına, uykularına, zindelik seviyelerine, yaralanmalarına bakıyoruz. Sonra planı özelleştiririz. Yoga, pranayama, fonksiyonel eğitimin bir karışımı olabilir. Herkese uyan tek beden değil.”
Bu kişiselleştirme, müşterisinin bir film galasının oyuncu listesi gibi okumasının bir nedenidir. Sonam Kapoor Ahuja’dan Alia Bhatt’a ve Ananya Pandey’e kadar Anshuka, hepsine yalnızca zindelik yoluyla değil, hamilelik, duygusal sıfırlamalar, rol hazırlığı ve doğum sonrası iyileşme yoluyla rehberlik etti. “Kareena ile başladı, sonra Sonam, Deepika, Alia … Her birini yolculukları boyunca, hatta anneliğe kadar gördüm. Ama işin güzel yanı, onlar zaten öğrenciydiler “diyor Parwani.
“Kareena ile her iki hamileliği boyunca oradaydım. Doğum öncesi ve doğum sonrası dönemlerde yakın çalıştık. İnsanlar hamilelik yogasının nazik olduğunu varsayar — öyle değil. Değiştirilmiş Surya Namaskarlarımız geleneksel olanlardan daha zorlayıcı olabilir. Ekstra ağırlık taşıyorsunuz, ağırlık merkeziniz değişiyor ve duruşunuzu, sırtınızı ve çekirdeğinizi korumak çok önemli hale geliyor “diye açıklıyor.
“Her zaman derim ki: ne zaman hamile olduğunuzu ilk öğrenen doktorunuz ve yoga öğretmeniniz olmalıdır. Sık sık söylenen ilk beş kişiden biri oldum. Bu güven seviyesi, her şeydir.”
Padukone ile Gehraiyaan filmindeki işbirliği de Parwani için belirleyici bir an oldu. “[Deepika] bir yoga öğretmeni oynuyordu, bu yüzden onu sadece fiziksel olarak eğitmiyordum. Karakterin yoga direktörü ve kreatif direktörüydüm. Covıd sırasında çevrimiçi çalışmaya başladık ve ilk kez sanal öğretime yöneldim. Kurduğumuz bağlantı derindi, uzaktan bile. Karakterinin felsefeyi somutlaştırması gerekiyordu, bu yüzden nefes, duruş ve hatta enerji üzerinde çalıştık.”
Nefesinin gücü
Ancak nefes, tüm dönüşümün başlangıç noktasıdır, diye ısrar ediyor. “Oyuncularla ve sporcularla çalışıyorum ve her şey nefesle başlıyor. Endişeli veya mutlu olsanız da nefesiniz değişir. Bir zamanlar kaygısı ve düşük oksijen seviyesi olan biri vardı ve nefes çalışmasıyla seviyeleri normale döndü. İşte bu kadar güçlü “diye ekliyor.
“Şimdi bile, seninle konuşurken, nefesimi düzenlersem, tüm sistemimi düzenliyorum. Dinlenme ve rahatlama modu olan parasempatik sinir sistemim devreye girdi. Kortizolümü kontrol altında tutuyor ve hormonlarım düzenleniyor “diyor Parwani. Ve en iyi kısmı? Faydaları hemen. “İnsanlar geri gelir ve ‘Daha fazla nefes çalışması ekleyin’ der. Bazıları ev uygulamaları ister. İşte o zaman işe yaradığını anladım.”
Nefes çalışmasının etkisi de stres yönetiminin ötesine geçer. “Bizimle çalışmaya başlayan gebe kalmak için mücadele eden kadınlarımız oldu. Touchwood, her birinin sağlıklı bir çocuğu oldu. Kocalar bize teşekkür etmeye gelir. Yoga parasempatik sinir sisteminizi sıfırlar. Kortizol, kolesterol ve hatta hormonal sağlığı düzenler.”
En yoğun ünlülerin bile geri dönmesini sağlayan bu özel, bütünsel yaklaşımdır. “Dünyadaki her fitness rejimine erişimleri var. Ama geri dönüyorlar çünkü yoga sadece bir egzersiz değil. HIIT, spor salonu, Pilates’ten her şeye akıyor. Yoga zihin, beden, ruhtur.”
Örneğin, Ananya Panday gibi aktörlerle dönüşüm hem fiziksel hem de duygusaldı, diyor Parwani. “İlk başta antrenmanı sevmiyordu ama açıktı. Hareket ve zindelikle başladık ve zamanla duygusal ve zihinsel refahla ilgili hale geldi. Şimdi her gün meditasyon yapıyor, pranayama pratiği yapıyor. Bütüncül bir yaklaşım.”
Eski bilgeliğe dayanmasına rağmen, Parwani batı toplumunda yoganın evrimi konusunda katı değildir. “Geleneksel olarak kadınların daha küçük çocukları vardı. Şimdi, insanlar 40 yaşından sonra bebek sahibi oluyorlar. Yani uygulama gelişmeli. Ben gelenekçi değilim. İnsanları meşgul etmek için yaratıcı yöntemler kullanırız, ister müzik, ister kriyas veya harmanlama teknikleri olsun, ama özü asla sulandırmayız.”
Ancak tüm özel planların, hareket rehberlerinin ve tükenmiş atölyelerin altında, Parwani’nin temel mesajı aynı kalıyor: Yoga sizinle bulunduğunuz yerde buluşuyor. “Bazı günler uygulama güçlü, dinamik. Bazı günler dinginliktir. İşin güzelliği bu “diyor. “Yoga bir heves değildir. Binlerce yıllık. İşe yarayan tutarlılık, sabır ve vücudunuzla derin bir bağlantıdır. Hızlı düzeltmeler değil.”
