[Editörün Notu: İşteki bir sorunla mı mücadele ediyorsunuz? Bir çalışanla ilgili endişeleri nasıl gidereceğinizi bilmiyor musunuz? Sorularınızı şu adrese gönderin: webteam@khaleejtimes.com – İK uzmanlarımız gizli, profesyonel danışmanlık sağlayacaktır.]
Soru : Yeni bir işe bir ayım var ve genellikle performansım konusunda endişeli hissediyorum. İşimi sürekli iki kez kontrol ediyorum ve hata yapmaktan endişeleniyorum. Bu kaygıyı nasıl yönetebilir ve rolüme nasıl güvenebilirim?
Cevap : Yeni bir işe başlamak, okuldaki yeni çocuk olmak gibi hissedebilir – heyecan verici ama rahatsız edici. Bir ay sonra, kendinizi her e-postayı iki kez kontrol ederken ve hatalar için hazırlanırken bulabilirsiniz.
İyi haber: Bu gerginlikler çok yaygındır. Aslında, insanların yaklaşık yüzde 70’i kariyerlerinin bir noktasında sahtekar gibi hissettiğini bildiriyor. Albert Einstein bile çalışmalarında bazen “istemsiz bir dolandırıcı” gibi hissettiğini itiraf etti. Anahtar, bu sinir enerjisini güveninizi artıran eylemlere yönlendirmektir.
Sahtekarlık duygularınızı normalleştirin
İlk olarak, endişenizin normal ve geçici olduğunu kabul edin. Bu dırdırcı kendinden şüphe duymaya sahtekar sendromu / fenomeni denir ve deneyim kazandıkça kaybolma eğilimindedir.
Kendinize bir nedenden dolayı işe alındığınızı hatırlatın. Geçmişiniz ve becerileriniz size bu rolü kazandırdı. Neredeyse herkes yeni bir pozisyonda kendinden emin hissetmiyor — bu, sınırlarınızı zorladığınız anlamına geliyor, bu da büyümenin nasıl gerçekleştiği. Yüksek başarılılar genellikle performansları konusunda endişelenirler, ancak iyi yönetilirse bu itici güç, sıkı çalışmayı ve iyileştirmeyi körükleyebilir. Ancak kontrol edilmezse kaygı sizi mutsuz edebilir ve hatta performansa zarar verebilir, bu nedenle proaktif olarak ele almak önemlidir. Kendinden şüphe duyduğunuzda, onu tanıyın ve kendinize, göreve hazır olmadığınızın bir işareti olmaktan ziyade “yeni iş yalpalaması” olduğunu hatırlatın.
Hataları öğrenme olarak yeniden çerçeveleyin
Kimse ilk ayınızda mükemmelliği beklemez. Hataları öğrenme fırsatları olarak yeniden çerçeveleyin. Harvard araştırması, en iyi takımların sıfır hata yapanlar değil, insanların hataları kabul etmekte ve tartışmakta kendilerini güvende hissettikleri bir açıklık iklimine sahip olanlar olduğunu gösteriyor. Bir hata üzerinde düşünmek yerine, “Bundan ne öğrenebilirim?” O zaman geliştirmek için harekete geçin. Bu büyüme zihniyetini benimsemek, hata korkunuzu hafifletecektir. Aynı zamanda meslektaşlarınıza öğrenmeye istekli olduğunuzu gösterir, bu da çoğu yöneticinin yeni bir işe alımda görmeyi umduğu şeydir.
Bir şeyden emin değilseniz, soru sormaktan korkmayın. Açıklama veya geri bildirim istemek, zayıflık değil, bir güç işaretidir. Psikolojik olarak güvenli işyerlerinde, insanlar yardım istemenin veya endişelerini dile getirmenin memnuniyetle karşılandığını bilir ve bu da daha büyük sorunları önler. Açık ve ulaşılabilir olmakla kaygıyı sürekli öğrenme dürtüsüne dönüştürürsünüz.
Küçük kazançlarla güven oluşturun
Güven deneyimden gelir. İşinizi gerçekleştirebileceğiniz küçük, ulaşılabilir hedeflere ayırın. Her küçük kazanç — ister bir raporu bitirmek ister bir müşteri sorununu çözmek olsun – size rolünüzde başarılı olabileceğinizin kanıtını verir.
Psikolog Albert Bandura, küçük görevlerde bile ustalaşmanın öz yeterliliği artırmanın en güçlü yolu olduğunu belirtti (yeteneklerinize olan inancınız). Bu kazançların ve aldığınız olumlu geri bildirimlerin bir kaydını tuttuğunuzdan emin olun. Zamanla, bu kayıt olumsuz kendi kendine konuşmaya karşı koyacak ve size ilerlemenizi hatırlatacaktır.
Aynı zamanda, bunu yalnız yapma. Meslektaşlarınızdan ve danışmanlarınızdan destek alın. Erken ilişkiler kurmak, işte kişisel bir güvenlik ağı oluşturabilir. Örneğin, güvenilir bir ekip üyesinden büyük bir e—postayı veya proje taslağını gözden geçirmesini istemeyi düşünün – bunu yapamayacağınız için değil, perspektif kazanmak için. Genellikle işinizin düşündüğünüzden daha iyi olduğunu görürsünüz ve yapılacak iyileştirmeler varsa, rehberlikle daha hızlı öğrenirsiniz. Şirketinizin Çalışan Yardım Programına dikkat edin, çoğu şirket gizli desteğe erişim sağlar.
Yöneticinizle proaktif iletişim, zihninizi rahatlatmanıza da yardımcı olabilir. Öncelikler ve beklentiler hakkında hızlı bir check-in, doğru şeylere odaklandığınıza dair size güvence verebilir. Aynı zamanda inisiyatif gösterir. Birçok kuruluşun resmi 30 veya 60 günlük check-in işlemleri vardır ve bunları fırsat olarak kullanarak “neyi iyi yapıyorum ve bundan sonra neye odaklanmalıyım?” Yapıcı girdi belirsizliği azaltacak ve size net bir yön verecektir.
Son olarak, kendinize karşı sabırlı ve nazik olun. Güven oluşturmak aşamalı bir süreçtir.
Her toplantıda mükemmel bir şekilde evde görünen meslektaşınız mı? Onlar da bir zamanlar yeniydiler ve muhtemelen kendi endişeli anları vardı. Duygularınızı normalleştirerek, zorlukları öğrenme olarak yeniden çerçeveleyerek ve artan başarıları kutlayarak, kaygıyı sürekli olarak güvenle değiştireceksiniz. Birkaç ay içinde geriye dönüp ne kadar ileri gittiğinizi anlayacaksınız ve bir sonraki yeni gelen kişiyi empati ve zor kazanılmış içgörü ile desteklemeye hazır olacaksınız.
roujin Ghamsari, başarılı bir İK uygulayıcısı ve İK ve insan gelişimi için profesyonel bir organ olan cıpd’nin üyesidir. ‘2023’ün En Etkili İK Uygulayıcıları’ arasında gösterilen she , kuruluşların stratejik hedeflerini gerçekleştirmelerini sağlayarak sağlam insan planları oluşturmak ve uygulamak için C-Suite liderliği ile işbirliği yapmakta üstündür.
