Dizüstü bilgisayarınız tatil bagajınızın önemli bir parçası mı? Tatilde sakinleşmeye çalışırken çalışma gruplarına dürtüsel olarak mesajlar açıyor musunuz? Yalnız değilsin.
Yakın zamanda yapılan bir araştırma, BAE’deki profesyonellerin yarısından fazlasının yıllık izin sırasında iş e-postalarını kontrol ettiklerini kabul ederken, yaklaşık üçte ikisinin bir aradan sonra ofise döndüklerinde endişeli hissettiklerini söyledi. Ruh sağlığı uzmanları bunun, çalışanların resmi olarak tatildeyken bile işten tamamen ayrılmakta zorlandıkları bir tür “kopukluk kaygısı” olduğunu söylüyor.
Halkla ilişkilerde çalışan Aisha Hammadi için mola sırasında kapatmak nadiren mümkündür. “E-postalarımı her zaman kontrol ederim. Bazen gerekli olduğunu görürsem aramalara bile atlarım “dedi. “Bir müşteri mesaj atarsa veya ararsa hemen yanıt veririm.”
Bu sürekli mevcudiyetin gerçekten gevşeme yeteneğini etkilediğini kabul ediyor. “Dinlenme akışını bozar. Şimdi her şey acil geliyor. Belki de insanlar her şeye acil davranmaya alıştıkları içindir.”
Medcare Kraliyet İhtisas Hastanesi uzman psikiyatristi Dr. Hanan Mahmud Kandil’e göre bu davranış giderek yaygınlaşıyor. ”Birçok profesyonel, kültürel, teknolojik ve psikolojik faktörlerin bir karışımı nedeniyle yıllık izin sırasında işten tamamen ayrılmayı zor buluyor” dedi. “Günümüzün her zaman birbirine bağlı dünyasında, iş ve kişisel zaman arasındaki çizgi bulanıklaştı.”
Söylenmemiş beklenti
Kök nedenin kötü bir alışkanlıktan daha derin olduğunu söyledi. ”İşverenlerden, müşterilerden ve hatta kendimizden müsait kalmak, duyarlı olmak veya geride kalmamak için genellikle söylenmemiş bir beklenti var” dedi. Bazıları için işten uzaklaşmak, neyin kaçırılabileceği veya bir dizi göreve geri dönme konusunda endişeyi bile tetikleyebilir.İnstagram üzerinden Khaleej Times tarafından yapılan bir ankette, 1.600’den fazla katılımcı, bir tatilden sonra kendilerini asla tam olarak şarj olmadıklarını söylerken, birçoğu işle kısmen bağlantıda kalmaya devam ettiklerini itiraf etti. Yaklaşık 800’ü kapanmaya çalıştıklarını ancak acil durumlar için hazır olduklarını söylerken, yalnızca küçük bir kısmı tamamen kapanıp yenilenmiş olarak geri döndüklerini söyledi. Sonuçlar, çalışanların dinlenme ve yanıt verme arasında net bir çizgi çizmede karşılaştıkları artan zorluğu yansıtıyor.
Muhammed Hasan ise tam tersi bir yaklaşım benimsiyor.
“Çalışırken, ona yüzde 100’ümü veriyorum. Nadiren izin alırım, bu yüzden tatildeyken tamamen bağlantımı keserim. Bunu kendime borçluyum “dedi.Zamanınıza saygı duymaları için başkalarını eğitmekle ilgili olduğuna inanıyor. “Sınırları belirleyin. Hafta sonları cevap vermeyin. Mesai saatleri dışında aşırı dikkatli olmayın. İnsanlar siz yokken ulaşılamayacağınızı öğrenmeye başlar ve uyum sağlarlar.”
Sonuçlar birçok kişinin tahmin ettiğinden daha ciddi. “Sürekli bağlantı, zihinsel yorgunluğa ve duygusal tükenmişliğe yol açabilir. Gerçek kesinti olmadan beyin ihtiyaç duyduğu iyileşme süresini alamaz ve bu da stresin artmasına neden olabilir ”dedi. Zamanla, bu sonuçta üretkenliği ve karar vermeyi etkiler.
Dr. Hanan, tıpkı işe hazırlandığınız gibi izne hazırlanmanızı önerir.”Ekipleri müsait olmadığınız konusunda bilgilendirmek, bildirimleri kapatmak ve e-postaları kontrol etmemek gibi vaktinden önce net sınırlar koymak anahtardır.”Ayrıca, zihinsel ve fiziksel olarak tamamen kapanmaya hazırlanmak gibi bir molanın başlangıcını işaretlemek için bir ritüel oluşturmanızı önerir.
Uzman, yöneticilerin bu değişimde büyük rol oynadığını ve ekip üyelerini tamamen uzaklaşmaya teşvik etmesi gerektiğini de sözlerine ekledi. “Dinlenme bir lüks değil, uzun vadeli refah ve performans için bir zorunluluktur” dedi.
