Son iki yıldır, profesyonel bir hizmet firmasında 39 yaşında yönetici asistanı olan Sarah *, bir zamanlar kabul ettiği sert beden imajı standartlarını aktif olarak öğrenmiyor.
“ABD’de 90’lı ve 00’lı yıllarda ince kültürün zirvesinde büyüdüm” dedi. “Yani kilo vermeye çalışmadığım tuhaf bir diyet yok.”
Fakat yaşlandıkça, aşırı diyet kalıpları ve vücuduyla meşgul olmasından sonra profesyonel yardım istemesine yol açtığında, vücudunda hiçbir sorun olmadığını fark etti. Sadece güzellik trendlerini takip ediyordu.
“Önce ince oldu, sonra daha kıvrımlı bir şekil popüler oldu ve şimdi her şey formda ve zayıf olmakla ilgili. Vücudumu imkansız standartları karşılamaya zorlamaktan bıktım. Bu yüzden vücut dismorfisi teşhisi konduğum terapiye gittim ve vücut imajı memnuniyetsizliğimi nasıl yöneteceğimi öğreniyorum ”diye ekledi.
Onun hesabına göre Sarah gerçek bir ilerleme kaydediyordu. Ancak her yaz, saat gibi, İnstagram beslemesi “yaz vücudu” mükemmeliyetlerini zorlayan etkileyicilerle dolduğunda, kendini eski alışkanlıklara geri döndüğünü hissediyor; gerçekte ne kadar ileri geldiğini karşılaştırmak, eleştirmek ve sorgulamak.
Dubai’de ikamet eden kişi, ”Bu sadece sosyal medyada değil, sadece ben de değilim” dedi. “Arkadaşlarımın da konuşabileceği tek şey bu. Sadece beş kilo verebilselerdi, sonunda derilerinde kendilerini iyi hissedeceklerini söylüyorlar.”
“Bunu içselleştirmemek gerçekten zor. Daha iyisini biliyorum, ancak belirli bir şekilde bakmanız gerektiğini söyleyen mesajlarla sürekli bombardımana tutulmak, değerinizin hala daha küçük, daha formda ve daha tonlu olmaya bağlı olduğunu hissetmemek zor.”
Sarah’nın deneyimi benzersiz değil. Aslında, araştırmacıların mevsimlerle yoğunlaştığını söylediği daha geniş bir örüntüyü yansıtıyor.
Suudi Arabistan’daki Kral Abdülaziz Dünya Kültürü Merkezi’nin bir parçası olan Küresel Dijital Refah Programı (Sync) tarafından yakın zamanda yapılan bir araştırma, 12 milyondan fazla Twitter / X gönderisini analiz etti ve beden imajı memnuniyetsizliğinde net mevsimsel kalıplar belirledi. 2020 ile 2023 yılları arasında İNGİLTERE, ABD, Avustralya ve Yeni Zelanda’daki 1.534 kullanıcının verilerine dayanan çalışma, memnuniyetsizliğin her iki yarım kürede de yaz aylarında sürekli olarak zirveye ulaştığını buldu.
Baş yazar Dr. Justin Thomas, ”Bu çalışma, büyük ölçüde sosyal medya platformları tarafından güçlendirilen, insanların bedenleri hakkında nasıl hissettikleri konusunda tahmin edilebilir, tekrarlayan mevsimsel bir ritme işaret ediyor” dedi.
“Bu bulgular, bazı sakinler için yazın da tatil zamanına eşit olduğunu düşünürsek Körfez için geçerli olabilir. Hatta bazı Körfez sakinleri için Ekim-Şubat aylarında da sıcaklık daha tolere edilebilir olduğu için burası plaj mevsimi olduğu için bir kış artışı olabilir.”
Çalışma hakemli olarak gözden geçirildi ve bu yılki İngiliz Psikoloji Derneği yıllık konferansı’nda (Siber Psikoloji bölümü) sunulacak. Dr Justin Thomas tarafından yönetildi ve Kral Abdülaziz Dünya Kültür Merkezi’ndeki (Ithra) Dijital Refah Programı’ndaki (Sync) araştırmacılar Alex Wells, Rana Samad ve Yasmin Al Jedawi’nin ortak yazarı; ve Dr Dahlia Al Juboori (Johns Hopkins Üniversitesi) ve Timothy Regan (Üniformalı Hizmetler Üniversitesi). Mevsimsel beden imajı memnuniyetsizliğine ilişkin bugüne kadarki en kapsamlı araştırmalardan birini temsil ediyor.
Thomas, bu tür araştırmaların Körfez’e nasıl yansıdığı konusunda şunları söyledi: “Mevsimselliğin BAE gibi iklimlerde ve kıyafetteki alçakgönüllülüğün saygın bir sosyal norm olmaya devam ettiği yerlerde beden imajını nasıl etkileyebileceğini araştırmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.”
Bu noktaya kadar, başörtüsü takan pratik bir Müslüman olan Sarah, hiçbir kadının baskıya karşı bağışık olmadığını savundu. Güzellik ideallerinin size ulaşmanın başka yollarını bulduğunu söylüyor.
Sarah, ”Sadece [mütevazı giyiniyor olmam] etkilenmediğim anlamına gelmiyor” dedi. “Baskı sadece değişiyor. Cildi göstermekle ilgili değil, altında ‘doğru’ vücuda sahip olmakla ilgili. Kimse görmese bile, hala bir standarda göre ölçülüyormuş gibi hissediyorsunuz.”
“Yılın başka zamanları da var — Bayram veya düğün sezonu öncesi gibi — algoritmanın yararsız kilo verme içeriğini zorladığı ve beni gerçekten olumsuz etkilediği.”
Johns Hopkins Üniversitesi’nde kıdemli araştırma görevlisi ve çalışmanın ortak yazarı Dr. Al Juboori’ye göre, Sarah’nın deneyimi çalışmanın bulgularını daha da bağlamsallaştırıyor. Yiyecek veya görünüm odaklı gelenekler etrafında dönen tatiller, artan beden imajı endişeleri için en yoğun dönemlerdir.
“Mevsimsel değişimlerin medya ve akran etkileşimleri yoluyla idealize edilmiş vücut görüntülerine maruz kalmayı yoğunlaştırdığı “mükemmel bir fırtına” gözlemliyoruz” diye açıklıyor.
Beden imajı memnuniyetsizliği yeme bozuklukları için bilinen bir risk faktörü olduğundan — en yüksek ölüm oranına sahip zihinsel sağlık durumu – klinisyenlerin bu kalıpları tanıması ve müdahalelerini buna göre ayarlaması çok önemlidir.
“Körfez gibi çok kültürlü bölgelerdeki klinisyenler, hem duygusal olarak rezonans eden hem de bağlamsal olarak alakalı müdahaleler tasarlarken yerel kültürel takvimi ve iklimi göz önünde bulundurmalıdır” diye devam etti. “Medya okuryazarlığı eğitimi, bilişsel yeniden yapılanma ve yukarı yönlü sosyal karşılaştırmalar etrafında yönlendirilmiş tartışmalar gibi yaklaşımlar, bireylerin bu baskılara karşı direnç geliştirmelerine yardımcı olabilir.”
“Sosyal medya okuryazarlığı özellikle önemlidir, çünkü görünüm odaklı içeriğin pasif tüketiminin dolaylı karşılaştırma mekanizmaları yoluyla teklifi (beden imajı bozukluğu) artırdığı gösterilmiştir.”
Çalışma, vücut imajını ve yeme bozukluklarını hedef alan halk sağlığı kampanyalarının, bu yüksek riskli dönemleri hafifletmek için zamanlanırsa en etkili olabileceği sonucuna varıyor.
Sarah, ”Terapi bana çok yardımcı oldu” dedi. “İyileşmenin düz bir çizgi olmadığını anlamamı öğretti. Beden imajı sorunlarımın temelinde çalışabilirim ve kendimi İyi hissedebilirim, ancak bu bir daha tetiklenmeyeceğim anlamına gelmez — reklamlar, kadınların özellikle yılın belirli zamanlarında nasıl görünmesi gerektiği etrafındaki gürültü. O zamanlarda, tükettiğim içeriği daha dikkatli ve daha eleştirel olmaya çalışıyorum. Ve dayanıklılığı korumak için bazı yararlı araçlar öğrendim.”
Devam etmekte olan bir çalışma olduğunu itiraf ediyor, ancak mükemmelliğe değil, öz şefkate dayanan bir çalışma.
“Sadece kadınların ve erkeklerin bakmanın “doğru” bir yolu olmadığını bilmelerini istiyorum. Bunu hala öğreniyorum, bazen eski kalıplara geri dönsem bile.”
* Kimliği korumak için ad değiştirildi
wknd@khaleejtimes.com
