Hepimiz oradaydık.
Uzun bir günün ardından gevşemek üzere olduğumuz gibi, tek bir ping bizi geri çekiyor. Sadece bir e-posta daha, bir metin daha, kendimizle rasyonelleştiriyoruz. Her zaman müsait, duyarlı ve tetikte olmaya mecburuz. Bu, aciliyet kültürünün ayırt edici özelliğidir.
LightHouse Arabia’nın klinik psikoloğu ve genel müdürü Dr. Saliha Afridi, aciliyet kültürünü “her şeyi hemen yapmanız ve her zaman ‘açık’ olmanız gerektiği hissi” olarak tanımlıyor. Teknolojinin hızından besleniyor – pek çok dijital iletişim aracıyla dolu hiper bağlantılı dünyamız, anında yanıt vermek, hızlı kararlar almak ve gerçekçi olmayan son teslim tarihlerini karşılamak için amansız bir baskı yarattı.
Ve bu fenomen pandemiden çok önce var olsa da, uzaktan çalışmanın ve bulanık iş-yaşam sınırlarının yükselişi yalnızca erişimini daha da kötüleştirdi. Yükselişi, maddeye göre hızı ödüllendiren bir kültürde artan zihinsel sağlık sorunları, dinlenmeye karşı yanıt verme ve kendinizden önce başkalarının ihtiyaçlarına öncelik verme ile ilişkilidir.
Bazı alanlar aciliyet kültürüne diğerlerinden daha fazla yerleşmiştir. Mojo Halkla İlişkiler operasyon müdürü Richelle Wingco-Fosberry için halkla ilişkiler uzmanı olarak ulaşılabilir ve duyarlı olma yönündeki önemli baskıyı yönetmek, çalışmak zorunda olduğu bir şey. Acil medya soruşturmalarından beklenmedik sosyal medya krizlerine kadar, talepler tipik çalışma saatlerinin ötesine uzanabilir.
Dubai’de yaşayan 41 yaşındaki Filipinli göçmen, ”Kendimi sık sık akşam geç saatlerde veya hafta sonları e-postalara ve mesajlara yanıt verirken buluyorum” dedi.
Wingco-Fosberry, yoğun dönemlerde bunun normal olduğunu kabul eder. Ancak bunu dengelemek için kasıtlı olarak çalışma döngüsünün gelgitlerini daha makul bir hızda çalışmak ve saatler sonra tamamen bağlantısını kesmek için kullanıyor. Ve en önemlisi, aciliyet kültürünün öz-değer ve öz-değerden uzaklaşabileceği tuzağa düşmez.
“Değerim, işimi iyi yapabilme yeteneğimde yatıyor. Yanıt verme bunun çok önemli bir yönü olsa da, tek faktör bu değil. Ne kadar hızlı tepki verdiğim, öz değerimi eklemez veya çıkarmaz.
“En iyi şekilde çalıştığımdan emin olmak için yanıt verme ve sınırlar arasında sağlıklı bir denge kurmaya çalışıyorum.”
Wingco-Fosberry, alanında uzun vadeli başarı için sınırların ve iyiliğe öncelik vermenin şart olduğuna inanıyor. Müşterilerle yanıt süreleri konusunda net beklentiler belirler ve iletişimi etkin bir şekilde yönetmek için çeşitli araçlar kullanır.
“Özellikle diğer kişinin beklediğini bildiğim durumlarda, hemen yanıt vermediğim için biraz suçluluk veya endişe hissettiğim zamanlar oldu. Ancak, refahımı alacağı bedele ve şu anda beni neyin uzaklaştıracağına karşı her talebin öncelik düzeyini değerlendiriyorum. Bazen öncelik çevrimdışı olmak ve mevcut olmaktır. Karşılıklı saygı ve birlikte sorunsuz çalışmanın bir yolunu bulmakla ilgili.”
Wingco-Fosberry’ninki gibi deneyimler yaygındır ve kültürün sahip olabileceği zihinsel ücret aciliyetinin altını çizer. Mesajlara hemen yanıt vermediğinde kaygısı veya suçluluğu, kişisel zamanlarında işten ayrılma zorluğu, sürekli geride veya bunalmış hissetme, eksik kalma veya müsait olmama korkusu veya üretken kalma konusunda amansız bir baskı, aksama süresine yer bırakmama, aciliyet kültürü ruh sağlığı ve sağlığı üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. kişilerarası ilişkiler.
Kronik stres, kaygı ve tükenmişlik yaygın sonuçlardır, aşınmış sınırlar ise işte gergin ilişkilere ve kızgınlığa yol açabilir.
Afridi, güvensizlik ve rekabet ortamlarını nasıl teşvik ettiğini vurguladı.
“Herkese derhal teslim olmaları için baskı yapıldığında, işbirliği, şefkat, anlayış veya empati için çok az yer var” dedi.
Yanıt vermeyi yetkinlikle eşitleyen zihniyet, benlik saygısına da zarar verebilir.
”İnsanlar hemen yanıt vermezlerse tembel, beceriksiz veya değiştirilebilir olarak değerlendirilmekten korkuyorlar” dedi. “Bu korku aciliyet kültürünü besleyerek kısır bir aşırı çalışma ve kendinden şüphe döngüsü yaratıyor.”
Hem toplumsal hem de işyeri normları aciliyet kültürünü sürdürür. Toplum, koşuşturma kültürünü yüceltir, meşgul olmayı başarı ile eşitlerken, işyerleri hızlı geri dönüşleri ve sürekli kullanılabilirliği vurgular. Birlikte, kendi kendini güçlendiren bir döngü oluştururlar.
Afridi, ”Liderlik bir işyerinin hızını ve kültürünü belirler” dedi. “Sağlıklı davranışları modellemek — mola vermek, sınırlara saygı duymak ve ani tepkilere karşı düşünceli tepkilere öncelik vermek gibi — daha sağlıklı bir ortamı teşvik eder. Bazı şirketlerin aciliyet kültürüyle mücadele etmek için tatillerde e-postasız politikalar veya “cuma günleri toplantı yok” gibi girişimleri nasıl benimsediğine dair bir örnek verdi.
Wingco-Fosberry, kuruluşunun müşterilerle beklentilerini yönetmek ve zaman çizelgelerinin gerçeklerini ve gerçekçi son teslim tarihlerinin önemini açıklamak için aktif olarak nasıl çalıştığını vurguladı.
“Liderliğimizin desteği, talepleri yerinde sürekli olarak karşılama baskısını azaltmaya yardımcı oluyor” dedi.
Nihayetinde, aciliyet kültüründen kurtulmak bir zihniyet değişikliği gerektirir.
“Aciliyet kültürü, her şeyin eşit derecede önemli ve acil olduğu yanılsamasıyla gelişir. Kontrolü geri almak, gerçekten neyin önemli olduğunu yeniden tanımlamakla ve kendinize insanlığınızı, ilişkilerinizi ve refahınızı onurlandıracak bir hızda hareket etme izni vermekle başlar ”dedi.
Toplum duyarlılığı değerle eşitliyorsa, aciliyet kültürünün çekiciliğine direnmek sadece bir öz bakım eylemi değil, özerkliğinizi ortaya koymaya yönelik bir adımdır. Öz değeriniz, en kısa sürede yanıtla düğmesine basma yeteneğinizin ötesindedir.
Son bir notta Dr. Afridi, “Çıtayı kendin için yükseğe koy, oradayken sahip olduğun her şeyi ona ver ve sonra kendine şunu söyle: Dinlenmeye değerim.”
Bireyler için Stratejiler
Hayatınızdaki dengeyi yeniden kazanmak istiyorsanız, Dubai’deki LightHouse Arabia’nın Klinik Psikoloğu ve Genel Müdürü Dr. Saliha Afridi pratik tavsiyeler sunuyor:
Net sınırlar belirleyin: Beklentileri yönetmek için ofis dışı mesajlar veya whatsapp’taki bildirim ayarları gibi araçları kullanarak kullanılabilirliği açıkça iletin.
Görevlere öncelik verin: Gerçekten acil dikkat gerektiren şeylere odaklanın ve gerekli olmayan görevleri bırakın.
İnançlara meydan okuyun: Üretkenliği öz değere bağlayan içselleştirilmiş inançları ele almak için bir akıl hocası veya psikologla çalışın.
Teknolojisiz zamanı kucaklayın: Günün küçük ceplerini kendiniz için geri alın, kendinize teknoloji odaklı bir tempo yerine insani bir tempoyu hatırlatın.
Hayır demeye çalışın: İlgisizlik korkusu olmadan sınırlar koymayı öğrenin. İş ve yaşam ya hep ya hiç oyunu değildir!
wknd@khaleejtimes.com