Hipertansiyon veya yüksek tansiyon, dünya çapında 1,28 milyardan fazla insanı etkiler ve kalp krizi, felç ve böbrek yetmezliğinin önde gelen nedenidir. Genellikle semptomsuz, “sessiz katil” olarak bilinir ve zamanla hayati organlara sessizce zarar verir.
BAE’de kötü beslenme, stres ve fiziksel hareketsizlik gibi yaşam tarzı faktörleri yükselişini körüklüyor ve neredeyse her üç yetişkinden biri etkileniyor. 20 Yıllık Dünya Hipertansiyon Günü’nü kutlarken, bu yılki tema — “Kan Basıncınızı Doğru Ölçün, Kontrol Edin, Daha Uzun Yaşayın” — bize erken teşhis, doğru izleme ve yaşam tarzı değişikliklerinin uzun vadeli kalp sağlığının anahtarı olduğunu hatırlatıyor.
Yediğiniz şey sizsiniz: Kan basıncını kontrol altında tutmak için diyetisyenin formülü
Aster Clinic, Bur Dubai’de (AJMC) Klinik Diyetisyen Vibha Bajpaiee, ”Tabağınız kalbinizi koruyabilir veya ona baskı yapabilir” diyor. “Tuz, doymuş yağlar ve işlenmiş gıdalar açısından düşük, ancak meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar ve potasyum açısından zengin besinler açısından zengin bir diyet, kan basıncını doğal olarak düzenlemeye yardımcı olur. Şekerli içeceklerden ve fazla kafeinden kaçının. Lezzet için tuz yerine otlu ev yapımı yemekleri tercih edin. Gıda etiketlerine dikkat edin – gizli sodyum yaygındır. Hidrasyon, porsiyon kontrolü ve dikkatli atıştırma da kilit rol oynar. Akıllı beslenmeyi düzenli hareketle birleştirin ve hipertansiyona karşı güçlü bir savunma yaratırsınız. Unutmayın, bugün yedikleriniz yarın kalp sağlığınızı şekillendirebilir.”
Sayılarınızı bilin: Düzenli kan basıncı kontrolleri neden günlük alışkanlığınız olmalıdır
Halwan (Sharjah) Aster Kliniğinde Uzman Kardiyoloji Uzmanı Dr. Heba Tag Eldin şöyle diyor: “Yüksek tansiyon nadiren semptomlar gösterir, bu nedenle düzenli izleme çok önemlidir.” “Kan basıncınızı evde veya klinikte doğru bir şekilde ölçmek, genellikle komplikasyonlar gelişmeden önce anormallikleri erken tespit etmeye yardımcı olur. Her gün aynı saatte, rahat bir durumda kontrol etmeyi ve doğrulanmış bir cihaz kullanmayı hedefleyin. Trendleri tespit etmek için okumalarınızı kaydedin. Rakamlarınızı bilmek, yaşam tarzı değişiklikleri veya ilaç tedavisi yoluyla proaktif adımlar atmanızı sağlar. Belirtileri beklemeyin; önleme farkındalıkla başlar. Doğru okumalara dayalı erken eylem, kalbinize, beyninize ve böbreklerinize uzun süreli zarar vermekten kaçınmanıza yardımcı olabilir.”
Tuzdan strese: Kalp-sağlıklı bir yaşam tarzının planı
Al Qusais (Şam St.) Aster Kliniğinde Kardiyoloji Uzmanı Dr. Aşık Sasidharan, ”Yüksek tansiyonu yönetmek sürdürülebilir yaşam tarzı değişiklikleriyle başlar” diyor. “Tuz alımını günde 5 g’dan daha azına düşürün, sağlıklı bir kiloyu koruyun ve düzenli egzersiz yapın — çoğu gün en az 30 dakikalık ılımlı aktivite hedefleyin. Alkolü sınırlayın, sigarayı bırakın ve farkındalık, nefes egzersizleri veya sevdiğiniz hobilerle stresi yönetin. Uyku da aynı derecede önemlidir; zayıf dinlenme kan basıncını artırabilir. Ani yükselmeleri tetikleyebilecek kafein ve işlenmiş gıda alımınızı izleyin. Yaşam tarzı seçimleri küçük görünebilir, ancak toplu olarak kan basıncını önemli ölçüde düşürebilir, kalp fonksiyonlarını iyileştirebilir ve uzun süreli ilaç ihtiyacınızı azaltabilirler.”
Böbrek bağlantısı: Yüksek tansiyon nasıl sessiz hasara yol açar
Aster Clinic, Bur Dubai (AJMC) ve Aster Cedars Hastanesi ve Kliniği Jebel Ali’de Uzman Nefroloji Uzmanı Dr. Azeem Ahamed, ”Hipertansiyon, kronik böbrek hastalığına önemli bir katkıda bulunur ve genellikle zamanla sessiz, ilerleyici hasara neden olur” diyor. “Kan basıncı yüksek kaldığında, böbreklerdeki hassas damarlara ekstra yük bindirerek atıkları etkili bir şekilde filtreleme yeteneklerini azaltır. Zamanla bu böbrek yetmezliğine yol açabilir. Düzenli böbrek fonksiyon testleri ve idrar kontrolleri erken hasarın tespit edilmesine yardımcı olabilir. Kan basıncınızı diyet, yaşam tarzı ve ilaç yoluyla yönetmek böbrek sağlığını korumak için çok önemlidir. İyice nemlendirin, tuzu ve işlenmiş yiyecekleri sınırlayın ve böbrek fonksiyonunu kötüleştirebilecek ağrı kesicilerin aşırı kullanımından kaçının. Sağlıklı kan basıncı sağlıklı böbrekleri destekler — ömür boyu.”
Baskı sessizce oluşur: Asla görmezden gelmemeniz gereken erken işaretler
Mankhool’daki Aster Hastanesi’nde Uzman Kardiyoloji Uzmanı Dr. Sachin Upadhyaya şunları söylüyor: “Hipertansiyon genellikle semptomsuz olsa da, bazı insanlar sık baş ağrısı, burun kanaması, bulanık görme, göğüs rahatsızlığı veya nefes darlığı gibi ince belirtiler yaşayabilir.” Ayrıca, bunların reddedilmemesi gerektiğini açıklıyor. Aile öyküsü, obezite, stres veya kötü yaşam tarzı alışkanlıkları nedeniyle risk altındaysanız, düzenli tarama daha da önemli hale gelir. Yönetilmeyen bırakıldığında, yüksek tansiyon arterlere ve hayati organlara sessizce zarar verebilir. En son 2024 ESC kılavuzlarına göre, bp’si 120/70 mmhg’nin üzerinde olan hastalar bile risk değerlendirmesine tabi tutulmalı ve yüksek riskli bulunursa tedaviye başlamalıdır. Bu erken göstergeleri fark ederseniz, derhal tıbbi değerlendirmeye başvurun. Krizi beklemektense hafif semptomları araştırmak daha iyidir. Zamanında tespit ve erken müdahale, geri dönüşü olmayan kalp, beyin veya böbrek komplikasyonlarını önleyebilir.”
Kalbi hazırlamak: Ameliyattan önce kontrollü BP neden çok önemlidir
Qusais, Aster Hastanesi Girişimsel Kardiyoloji Uzmanı Dr. Anil P Kumar şunları söylüyor: “Kardiyak veya herhangi bir büyük ameliyat geçiren hastalar için optimal kan basıncı kontrolü tartışılmaz.”Kontrolsüz hipertansiyon, anestezi sırasında kanama, felç, kalp krizi ve komplikasyon riskini artırır. Ameliyattan önce, hastayı stabilize etmek için kan basıncının izlenmesi de dahil olmak üzere kapsamlı bir değerlendirme yapılır. İlaçların ayarlanması gerekebilir ve prosedürden önce yaşam tarzı değişiklikleri önerilebilir. Ameliyat öncesi kan basıncının kontrolü cerrahi sonuçları iyileştirir, yoğun bakım ünitesinde kalmayı azaltır ve iyileşmeyi hızlandırır. Ameliyat için planlanıyorsanız, ameliyatınızdan çok önce kan basıncınızı hedef aralığa getirmek için sağlık uzmanınızla yakın çalışın.”
Ameliyathanenin içinde: Cerrahlar hipertansiyondan zarar görmüş kalpleri nasıl idare eder?
Mankhool’daki Aster Hastanesi’nde Girişimsel Kardiyoloji Danışmanı Dr. Debabrata Dash, ”Yıllarca yüksek tansiyonun yüklediği bir kalp üzerinde çalışmak benzersiz zorluklar yaratıyor” diyor. “Kronik hipertansiyon, kalınlaşmış kalp duvarlarına, sert arterlere ve ameliyat sırasında daha yüksek kanama riskine yol açar. Cerrahlar aritmiler veya azalmış kalp fonksiyonu gibi komplikasyonları önceden tahmin etmelidir. Ani düşmeleri veya ani yükselmeleri önlemek için intraoperatif kan basıncı titizlikle yönetilmelidir. Ameliyathanedeki her saniye hesaplanır ve hipertansif hastalar için cerrahi planlar özelleştirilir. Multidisipliner bir ekip tarafından desteklenen zamanında cerrahi müdahale, kalp fonksiyonunun stabilize edilmesine ve felaket sonuçlarının önlenmesine yardımcı olur. Ameliyattan önce ve sonra hipertansiyonu yönetmek, uzun süreli iyileşme için hayati öneme sahiptir.”
Ameliyat sonrası ve sonrası: Kalp ameliyatı sonrası hipertansiyonu yönetmek
Qusais, Aster Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Srinivasan Kandasamy şunları söylüyor: “Kalp ameliyatından iyileşme hastanede bitmiyor — günlük hayata uzanıyor.”
“Ameliyat sonrası kan basıncını yönetmek, cerrahi sonuçlarınızı korumak ve nüksetmeyi önlemek için çok önemlidir. İlaç programınızı sıkı bir şekilde takip edin, takip randevularına katılın ve düşük sodyumlu, kalp-sağlıklı bir diyet uygulayın. Tıbbi rehberlik altında yavaş yavaş fiziksel aktiviteye dönün. Kan basıncınızı düzenli olarak izleyin ve şişlik, yorgunluk veya baş dönmesi gibi belirtilere dikkat edin. Zihinsel refah da önemlidir – kan basıncınızı etkileyebilecek kaygı veya depresyonu ele alın. Tutarlı bir çabayla, birçok hasta ameliyat sonrası öncekinden daha iyi kan basıncı kontrolü sağlar. Uzun vadeli başarı disiplinli, proaktif bakımda yatar.”
Aster Hastaneleri ve Kliniklerinde, farkındalığı artırmaya, erken teşhisi mümkün kılmaya ve hipertansiyon için uzman bakımı sağlamaya kararlıyız. Doğru izlemeye öncelik vererek
ve kalp-sağlıklı yaşam, topluluğumuzu kan basıncını ve geleceklerini kontrol altına almaları için güçlendirmeyi amaçlıyoruz. Kalp sağlığınız Aster ile başlar.
Aster Hastanelerini ve Kliniklerini bugün ziyaret edin!
Randevular için Bizi 04 4400500 numaralı telefondan arayın veya myAster uygulamasını indirin.
