Menopoza yolculuk genellikle yanlış anlamalar, endişe ve kapsamlı destek eksikliği ile doludur. Yine de birçok kadın için doğru bilgi ve rehberlikle yaklaşıldığında dönüştürücü bir dönem olabilir. Bütünsel bir sağlık rehberinin devreye girdiği yer burasıdır.
Böyle bir profesyonel, sertifikalı menopoz koçu olma yolculuğu kişisel ve profesyonel gelişimle iç içe geçmiş doğal bir ilerleme olan Gayu Lewis’tir.
Birçok insan menopozun sadece sıcak basması yaşamak, ruh hali değişimleri, uyku bozuklukları ve bilişsel değişiklikler gibi diğer semptomları gözden kaçırmakla ilgili olduğunu düşünür. Bu sınırlı bakış açısı, kadınları ihtiyaç duydukları bakımı aramaktan caydırabilir. Menopozun yaşlanmaya ve sağlığın bozulmasına neden olduğuna dair bir inanç da vardır. Bir değişiklik anlamına gelse de menopoz, doğru yaşam tarzı değişiklikleriyle gençleşme dönemi olabilir. Bazıları hormon replasman tedavisini (HRT), semptomları etkili bir şekilde ele alabilecek hormonal olmayan tedavileri ve yaşam tarzı düzenlemelerini göz ardı ederek tek çare olarak görür.
Sağlıklı beslenmenin mülayim olması gerektiği efsanesini çürütün
Lewis, menopozdaki kadınlara özel olarak fayda sağlayan malzemeleri içerecek şekilde düzenli olarak tarifler oluşturur ve düzenler. Bunlar, menopoz semptomlarını yönetmek ve genel sağlığı iyileştirmek için çok önemli olan fitoöstrojenler, kalsiyum ve omega-3 yağ asitleri bakımından zengin yiyecekleri içerir.
